香蕉本身具有很多的功效，它能夠幫助人們補(bǔ)充能量，還可以有效的緩解不良情緒。香蕉的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道香蕉的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　香蕉的功效

　　蕉有助于補(bǔ)充能量

　　經(jīng)常吃香蕉能夠幫助人們?cè)黾由眢w的熱量，我們要知道香蕉中的含糖分高，香蕉中含有多種維生素與礦物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，緩解疲勞的效果，它是腦力勞動(dòng)者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一點(diǎn)香蕉能夠維持體力充沛，提高思考力的好水果。

　　香蕉有助于減肥

　　我們要知道香蕉的熱量非常高，一根香蕉相當(dāng)于半碗飯的熱量，特別是對(duì)于想要減肥的人們來(lái)說(shuō)要多吃一點(diǎn)香蕉，我們可以將香蕉搭配低熱的谷物蔬菜一起食用，它是非常味美又方便的一頓減肥餐，大家可以經(jīng)常吃。

　　香蕉有助于舒緩情緒

　　香蕉是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有的物質(zhì)能夠幫助人們舒緩情緒，香蕉中的物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)對(duì)我們的身體非常好，經(jīng)常吃一點(diǎn)香蕉能夠使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁。

　　香蕉有助于預(yù)防便秘

　　香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。

　　香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓

　　香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時(shí)還能幫助保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁，能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。

　　香蕉有助于增強(qiáng)體質(zhì)

　　香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞的分化，增強(qiáng)人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會(huì)容易被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。

　　香蕉有助于養(yǎng)胃

　　香蕉種含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

　　香蕉的吃法

　　肉桂烤香蕉

　　食材：香蕉2根、葡萄干適量、肉桂粉適量、蜂蜜少許、朗姆酒少許

　　做法

　　1.葡萄干用少許朗姆酒浸泡，沒(méi)有朗姆酒的話，就用清水浸泡一下;