芒果是一種特別好吃的水果，愛(ài)吃芒果的人很多。芒果的功效是什么?吃芒果的時(shí)候可能很少有人會(huì)去考慮這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)吃芒果對(duì)身體是很好的，大家都應(yīng)該常吃。芒果的吃法有哪些?感興趣的朋友們，一起來(lái)看下面的文章了解一下吧!

　　芒果的功效

　　保護(hù)視力

　　吃芒果可以達(dá)到保護(hù)視力的效果，芒果里面的維生素A含量比較高，這種成分是我們的眼睛每天維持正常功能少不了的一種成分。因此常常補(bǔ)充維生素A，對(duì)于眼睛的健康是很重要的?，F(xiàn)在不少人每天都存在用眼過(guò)度的問(wèn)題，所以應(yīng)該注意吃芒果。

　　抗衰老

　　芒果中有一種比較珍貴的物質(zhì)，叫做芒果甙，這種成分現(xiàn)在已經(jīng)被證實(shí)了具有抗氧化的效果，也就是說(shuō)如果經(jīng)常的吃芒果，那么我們老化的速度就會(huì)變慢了。人在變老的時(shí)候會(huì)變得容易生病，然后長(zhǎng)出很多皺紋，應(yīng)該注意抗衰老哦。

　　美容護(hù)膚

　　芒果對(duì)于我們的皮膚也很好，想要自己的皮膚保持良好的狀態(tài)，那么一定要注意吃點(diǎn)芒果。芒果中的維生素A以及維生素C都是很多的，還有一些維生素E，這些成分的綜合作用下，皮膚就會(huì)變得細(xì)膩、光滑、白嫩并且很滋潤(rùn)了。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。

　　增強(qiáng)免疫力

　　芒果本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它含有人體需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類(lèi)、纖維素等，在這其中含有的維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，維生素C具有非常好的抗氧化效果，食用芒果能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

　　預(yù)防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類(lèi)化合物，具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預(yù)防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對(duì)防治便秘有一定好處。