芒果是很常見的水果，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，食用之后可以幫助我們保護視力，還可以抵抗衰老。很多人吃芒果都是直接食用，但是芒果的吃法不止這一種，芒果不能和什么一起吃呢?下面會有詳細的介紹。

　　芒果的功效

　　保護視力

　　生活中多吃一點芒果可以幫助我們保護視力，芒果會有這樣的功效，主要是因為本身含有豐富的維生素A，它也含有可以合成維生素A的胡蘿卜素，而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，經(jīng)常吃可以幫助我們保護眼睛。

　　增強免疫力

　　芒果是一種很有營養(yǎng)的食物，它本身含有豐富的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素等物質(zhì)，芒果中也含有人體需要的礦物質(zhì)，芒果維生素C的含量豐富，被譽為“熱帶水果之王”，經(jīng)常吃芒果可以為身體補充需要的營養(yǎng)素，增強機體抗病能力。

　　抗衰老

　　很多人應該不知道芒果具有非常好的抗衰老效果，它會有這樣的功效，主要是因為芒果中的加芒果甙物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，到了我們的身體之后能夠激發(fā)細胞的活力，延緩細胞衰老，有助于保持肌膚富有彈性，可以預防皺紋出現(xiàn)。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。

　　預防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　防暈車

　　芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

　　芒果的吃法

　　生菜芒果鮮蝦卷

　　水果蔬菜和海鮮的碰撞，顏色鮮艷簡直勾引食欲!搭配是否讓人驚訝，滋味如何，試過就知道啦!

　　食材：原味卷餅2張、鮮蝦300g、芒果200g、生菜 50g