芒果是一種很常見的水果，它具有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。芒果本身具有很多的功效，食用之后可以幫助我們保護(hù)視力，還可以增加身體的免疫力。芒果可以做成很多的食物，做法比較多，不過我們知道食用芒果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
多吃芒果可以幫助我們保護(hù)視力，芒果中含有大量維生素A，并且我們也知道胡蘿卜素到了身體之后也可以合成維生素A，而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它對(duì)我們的身體有很大的益處，所以常食用芒果有益于視力，還能潤(rùn)澤肌膚。
增強(qiáng)免疫力
芒果中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較營(yíng)養(yǎng)，它含有人體需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等，也含有豐富的礦物質(zhì)，其中維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，可以幫助我們提供營(yíng)養(yǎng)，所以多吃一點(diǎn)芒果可以增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
抗衰老
女性朋友在平時(shí)可以多吃點(diǎn)芒果，我們要知道芒果能夠抵抗衰老，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)槊⒐械募用⒐拔镔|(zhì)，這個(gè)物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，到了我們的身體之后能夠激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對(duì)防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時(shí)凡漂洋過海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
止孕吐
