香蕉是很常見的水果，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，可以為我們的身體補充能量，還能夠舒緩心情，關(guān)于香蕉的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道香蕉的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
香蕉有助于補充能量
多吃一點香蕉能夠為我們的身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，香蕉本身含有非常高的熱量，它含有的糖分也非常高，并且含有我們身體中需要的多種維生素與礦物質(zhì)，能幫助補充營養(yǎng)，幫助我們緩解身體疲勞的情況，是腦力勞動者補充營養(yǎng)，維持體力充沛，提高思考力的好水果。
香蕉有助于減肥
想要減肥的朋友在平時可以多吃一點香蕉，香蕉中含有的熱量可以說是非常高的，一根香蕉相當于半碗飯的熱量，所以我們在減肥的時候可以吃香蕉，大家可以將香蕉搭配低熱的谷物蔬菜一起食用，是非常味美又方便的一頓減肥餐。
香蕉有助于舒緩情緒
很多人應(yīng)該不知道，其實香蕉可以幫助我們舒緩情緒，香蕉中含有物質(zhì)，可以幫助我們的大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，這個物質(zhì)可以讓我們心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，所以說一旦出現(xiàn)了抑郁的情況，那么可以多吃一點香蕉。
香蕉有助于預(yù)防便秘
香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時還能幫助保護動脈內(nèi)壁，能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。
香蕉有助于增強體質(zhì)
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細胞的分化，增強人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會容易被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于養(yǎng)胃
香蕉種含有能預(yù)防胃潰瘍的化學物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉的做法
糖果香蕉
食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量
做法
1)香焦去皮，切小段，分十字切開
