當我們比較餓的時候，常常會想到吃點水果，因為比較有營養(yǎng)，而且還能填飽肚子。說到吃水果，多數(shù)人都是比較愛吃香蕉的，香蕉對我們的身體有很多的好處。香蕉什么時間吃好?可能很多人還不知道，吃水果也要看時間的，想了解就請看下文!
香蕉什么時間吃好
1、上午10點
在上午十點左右，我們肚子一般都會感覺到有點餓了，因為多數(shù)人的早餐都是在七點左右吃的，三個小時之后已經(jīng)消化的差不多了。但是距離中飯又還有一兩個小時，這個時候吃點香蕉就是不錯的選擇。吃香蕉能充饑，還能夠讓大腦更加靈活。
2、飯后吃香蕉
有些人有便秘的困擾，于是想要通過多吃水果來緩解，這個時候選擇吃香蕉是很好的。想要緩解便秘，你可以在飯后的一個小時左右來吃香蕉，從而增加纖維素的攝入，讓腸道蠕動的速度增快。不過不能剛剛吃了飯就吃香蕉，這個時間會導致消化不良。
3、下午4點
經(jīng)過了一整天的忙碌，一般在下午四點鐘左右，我們就會感覺到又餓又累了。這個時候手上的工作還沒有完成，如何快速的補充體力呢?答案就是吃一根香蕉!香蕉的熱量相對比較高，可以讓人的體力快速的恢復，更好的完成接下來的工作。
1、司機不宜空腹吃香蕉
作為司機更不可空腹吃香蕉,交警部門曾對嗜吃香蕉的128名汽車駕駛員進行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)在開車途中有25%的司機出現(xiàn)肢體麻木,有33%的人有嗜睡現(xiàn)象,曾發(fā)生交通事故者占20%。
2、空腹吃香蕉會增加心臟負荷
空腹吃香蕉不利于健康,因為空腹時,胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環(huán),增加心臟負荷,易導致心肌梗死。
3、空腹吃香蕉會使血液中的鉀增加
食用過多的香蕉會導致體內(nèi)鉀離子和納離子的比值變化，尤其是空腹食用香蕉的時候，血液中的鉀離子會極速的增加，如果血液中的鉀離子的含量超過一定的數(shù)值，就會對心血管造成一定的傷害，患者會出現(xiàn)肌肉麻痹、乏力的癥狀。嚴重的患者還會出現(xiàn)心臟傳導阻滯、心律不齊等癥狀，還是很嚴重的。
4、空腹吃香蕉會導致肌肉麻痹等現(xiàn)象
香蕉空腹時食用,會使血液中鉀含量高于正常濃度,會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象,這時開車就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
