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香蕉的好處 吃它能預防和治療高血壓

  香蕉是一種平民的水果,很多人都非常的喜歡,多吃一點香蕉對我們的身體有很多的好處,它可以控制我們的血壓,還能夠緩解便秘。很多人吃香蕉都是直接食用,但是香蕉的吃法不止這一種,我們知道吃香蕉的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  香蕉的好處

  吃香蕉可預防或治療高血壓

  多吃一點香蕉可以幫助我們預防高血壓的出現(xiàn),香蕉中含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,這樣能夠降低我們身體中的血壓。還有鈣元素也可以幫助我們降低血壓,所以如果將香蕉切成一小塊,喝牛奶一起放入水果機中,抗高血壓的果汁就這樣制成了。

吃香蕉可預防或治療高血壓

  增加免疫力,預防癌癥

  生活中多吃一點香蕉可以幫助我們預防癌癥的出現(xiàn),香蕉中含有的蛋白質可以刺激T細胞分化,蛋白質到了我們的身體之后,可以增強人體的抗癌的免疫力,并且它能夠被我們的腸胃直接吸收,不像其他蛋白質會被分解,具有很好的抗癌功效。

  香蕉可以預防和緩解便秘

  香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積, 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

  飯前吃香蕉可以減肥

  想要減肥的朋友在平時可以多吃一點香蕉,我們要知道香蕉容易填飽肚子,一本香蕉有半碗米飯的熱量,所以很多人用來當減肥的食物,但是我們在吃香蕉的時候,還要搭配其他低熱量的食物,這樣可以減少營養(yǎng)不均衡。

  香蕉含有微量元素硼

  在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力,同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。

  吃香蕉可以控制血壓

  香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內壁的作用,并含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物,有控制血壓的作用。

香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內壁的作用

  吃香蕉可以緩解郁悶

  香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質,能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁,香蕉還有滑腸和止瀉作用。

  香蕉的吃法

  拔絲香蕉

  材料:香蕉600g

  配料和調味料:玉米面60g、小麥面粉12g、雞蛋清60g、植物油適量、白糖適量

  做法

  1、將香蕉剝去皮,切成滾刀塊,放在面粉上滾蘸一層。

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