哈密瓜是一種很常見的水果，它的味道很香，能為我們的身體帶來很多的功效，食用之后可以幫助我們保護視力，還能夠防止曬斑的出現(xiàn)。很多人吃哈密瓜都是直接食用的，它的吃法不止這一種，不過哈密瓜有一些食用的禁忌，下面會有詳細的介紹。

　　哈密瓜的功效

　　保護視力

　　生活中多吃一點哈密瓜對我們的身體是非常好的，我們應該知道哈密瓜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這個物質(zhì)可以幫助我們降低患白內(nèi)障的風險。并且哈密瓜中的類胡蘿卜素可以增強視網(wǎng)膜對紫外線的過濾功能，能夠保護我們的視力。

　　預防貧血

　　吃哈密瓜可以幫助我們預防貧血的出現(xiàn)，我們要知道哈密瓜中含有人體需要的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，哈密瓜中含有的特元素非常的豐富，生活中我們多吃哈密瓜還有助于促進機體造血功能，可以防治貧血。

　　預防曬斑

　　我們有要知道紫外線對身體的傷害是非常大的，如果長時間的受到紫外線的照射，會令皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創(chuàng)，時間一長我們的皮膚就會出現(xiàn)皺紋、松弛、微血管浮現(xiàn)等多種問題。哈密瓜中含有的維生素C可以緩解這個癥狀。

　　增強免疫力

　　哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構(gòu)建一個更好的免疫系統(tǒng)。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。

　　生津止渴

　　哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

　　預防心血管疾病

　　吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。

　　預防胎兒畸形

　　吃哈密瓜可以預防小孩子神經(jīng)畸形，因為哈密瓜里面含有豐富的葉酸，所以對于孕婦和胎兒都是很有益的水果。

　　舒緩神經(jīng)