哈密瓜是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處，吃哈密瓜能夠預(yù)防冠心病的出現(xiàn)，還可以為身體補(bǔ)充維生素。生活中關(guān)于哈密瓜的吃法有很多，做出的食物都比較的美味，不過食用哈密瓜是有一些禁忌的，下面就詳細(xì)的介紹一下。
美膚養(yǎng)顏
女性朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)哈密瓜，我們要知道哈密瓜中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的，它具有非常好的抗氧化成分，這些物質(zhì)能夠抵抗自由基傷害皮膚細(xì)胞，可以幫助我們的皮膚增加防曬的能力，從而減少皮膚黑色素沉著，防止曬斑的形成。
預(yù)防冠心病
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)哈密瓜是可以預(yù)防心臟病的，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的鉀元素。鉀是人體不可或缺的微量元素，這個(gè)物質(zhì)能夠幫助身體維持體液酸堿平衡、心跳規(guī)律正常和肌肉收縮有著重要作用?？梢詭椭覀兘档脱獕?，預(yù)防冠心病。
補(bǔ)充維生素
哈密瓜中的維生素含量不遜于其他水果，每天食用半個(gè)哈密瓜就可以補(bǔ)充人體正常代謝所需的維生素C和B族維生素。
保護(hù)視力
適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)哈密瓜能夠幫助我們保護(hù)視力，哈密瓜會(huì)有這樣的效果，主要是因?yàn)楸旧砗械木S生素A，并且它也含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)我們的眼睛有很好的保護(hù)效果。食用哈密瓜有助于防治皮膚粗糙老化，還能改善視力和防止夜盲癥。
預(yù)防癌癥
哈密瓜中豐富的胡蘿卜素有助于降低肺癌的患病幾率;而哈密瓜中含有的維生素A也對(duì)肺癌和口腔癌有預(yù)防作用。
預(yù)防貧血
哈密瓜中的鐵含量比雞肉高近3倍，比牛奶高16倍，可以作為缺鐵性貧血的食療佳品。
哈密瓜的吃法
哈密瓜麥仁黃米糊
材料：哈密瓜60克、麥仁20克、小黃米20克、大米20克、冰糖10克
1、哈密瓜切小塊，米、仁都洗凈。
2、米、仁放入豆?jié){機(jī)，加適量清水;放入冰糖。
3、再放入哈密瓜。
4、按下米糊按鍵，20分鐘后即可，果香米糊熬成了。
水果海鮮沙拉
