蘋果深受人們的喜愛(ài)，在吃一點(diǎn)蘋果可以為我們的身體帶來(lái)很好的功效。生活中蘋果的吃法有很多，并且都比較美味，不過(guò)我們知道食用蘋果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
吃蘋果減肥
想要減肥的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)蘋果，它能夠幫助我們減肥，已獲得許多科學(xué)家證實(shí)。這個(gè)方法可以說(shuō)是比較好的了，吃蘋果我們不需要挨餓，只要在3天內(nèi)純吃蘋果，一直到吃飽為止，這樣堅(jiān)持3天就能夠減肥。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。
吃蘋果通便
患有便秘或是感覺(jué)自己的腸胃蠕動(dòng)不是特別好的朋友，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果，我們應(yīng)該知道蘋果中含有豐富的機(jī)酸和纖維素，這些物質(zhì)可以幫助我們效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能使大便松軟，它在治療大便干燥方面有不錯(cuò)的功效。
吃蘋果預(yù)防骨質(zhì)疏松
在平時(shí)多吃一點(diǎn)蘋果能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，蘋果中含有豐富的硼和錳元素，它們質(zhì)的流失，尤其是絕經(jīng)后的女性，每天吃一個(gè)蘋果可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。能夠強(qiáng)化我們的骨骼;硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的濃度，這樣就可以防止鈣物
吃蘋果預(yù)防中風(fēng)
蘋果帶皮吃能更好的預(yù)防中風(fēng)現(xiàn)象。這是因?yàn)樘O果皮中所含的黃酮類化合物含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉之中，并且抗氧化活性更強(qiáng)，對(duì)于預(yù)防老年人中風(fēng)有非常好的功效。需要注意的是，蘋果在清洗的時(shí)候一定要仔細(xì)，避免果皮殘留的農(nóng)藥傷害身體健康。
不能長(zhǎng)期代替正餐
長(zhǎng)期以蘋果代替正餐，容易使血液變低，女性出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則或者停經(jīng)現(xiàn)象，內(nèi)分泌失調(diào)，造成頭發(fā)分叉。吃蘋果多了傷脾胃，引起胃痛，胃脹，胃酸等。
蘋果的吃法
蘋果醬
做法
1、蘋果去皮，切塊，放入攪拌機(jī)中打碎。
2、加入同等分量的白糖，檸檬汁1匙(起到防腐劑的作用)。
3、微波爐不加蓋高火3分鐘(沒(méi)有微波爐的，用灶具小火10分鐘)。
4、取出，攪拌均勻，再放入微波爐不加蓋中火2分鐘即可(沒(méi)有微波爐的，用灶具小火再30分鐘)。
5、做好以后，放入瓶中，等它冷卻后，蓋上蓋，放入冰箱冷藏即可。超簡(jiǎn)單啊，用微波爐，這就是傻瓜版的!
拔絲蘋果
食材：蘋果500克，白糖100克，淀粉30克，水30克，植物油適量。
