蘋(píng)果是常見(jiàn)的水果，深受人們的喜愛(ài)，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)可以為我們的身體帶來(lái)很多的好處，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在生活中蘋(píng)果的吃法有很多，并且都比較美味。不過(guò)蘋(píng)果不能和什么食物一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
吃蘋(píng)果減肥
蘋(píng)果是一種很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果，在平時(shí)多吃一點(diǎn)蘋(píng)果可以幫助我們減肥，這個(gè)是通過(guò)實(shí)驗(yàn)認(rèn)證的。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢(qián)，只要在3天之內(nèi)一直吃蘋(píng)果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。但是不建議這種減肥方法。
吃蘋(píng)果通便
蘋(píng)果中含有人體需要的有機(jī)酸和纖維素，這兩種物質(zhì)一般不會(huì)被我們的身體吸收和消化，食用之后能夠有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，就會(huì)讓我們的大便松軟，便于排泄，在平時(shí)多吃一點(diǎn)平多可以幫助我們緩解大便干燥的問(wèn)題，促進(jìn)通便排泄的功效。
吃蘋(píng)果預(yù)防骨質(zhì)疏松
蘋(píng)果中含有豐富的微量元素，尤其是硼和錳元素含量高，這兩種物質(zhì)可以幫助人體強(qiáng)化骨骼;硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的濃度，這樣就不會(huì)讓我們身體中的鈣含量流失，已經(jīng)絕經(jīng)的女性朋友在平時(shí)經(jīng)過(guò)多吃蘋(píng)果，能有效幫助身體吸收鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。
吃蘋(píng)果預(yù)防中風(fēng)
蘋(píng)果帶皮吃能更好的預(yù)防中風(fēng)現(xiàn)象。這是因?yàn)樘O(píng)果皮中所含的黃酮類化合物含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉之中，并且抗氧化活性更強(qiáng)，對(duì)于預(yù)防老年人中風(fēng)有非常好的功效。需要注意的是，蘋(píng)果在清洗的時(shí)候一定要仔細(xì)，避免果皮殘留的農(nóng)藥傷害身體健康。
蘋(píng)果的吃法
蘋(píng)果醬
做法
1、蘋(píng)果去皮，切塊，放入攪拌機(jī)中打碎。
2、加入同等分量的白糖，檸檬汁1匙(起到防腐劑的作用)。
3、微波爐不加蓋高火3分鐘(沒(méi)有微波爐的，用灶具小火10分鐘)。
4、取出，攪拌均勻，再放入微波爐不加蓋中火2分鐘即可(沒(méi)有微波爐的，用灶具小火再30分鐘)。
5、做好以后，放入瓶中，等它冷卻后，蓋上蓋，放入冰箱冷藏即可。超簡(jiǎn)單啊，用微波爐，這就是傻瓜版的!
拔絲蘋(píng)果
食材：蘋(píng)果500克，白糖100克，淀粉30克，水30克，植物油適量。
做法：1、蘋(píng)果洗凈去皮去核切滾刀塊，放進(jìn)加了少許食鹽的清水中略泡。
2、把淀粉和清水調(diào)勻做成淀粉糊。
3、熱鍋上油，油溫6成熱時(shí)，把切好的蘋(píng)果裹上淀粉糊，入鍋中炸制，待蘋(píng)果塊炸到金黃色時(shí)撈出控油。
