橘子是一種常見的水果，在平時(shí)深受人們的喜歡，吃橘子可以為我們的身體帶來(lái)很多的好處，它具有極高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。生活中橘子的吃法有很多，并且都非常美味，不過(guò)橘子不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　橘子的好處

　　潤(rùn)腸通便

　　橘子是一種含有量非常高的水果，它含有豐富的膳食纖維和維生素，這兩種物質(zhì)都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用之后可以幫助我們腸胃消化。如果我們有便秘的情況出現(xiàn)，那么在平時(shí)可以吃幾個(gè)橘子，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而排便通暢。

　　美容養(yǎng)顏

　　其實(shí)橘子具有很好的美容養(yǎng)顏的功效，我們?nèi)绻梢悦刻斐?個(gè)橘子，這樣基本就能夠滿足一個(gè)人一天的維C需求，我們知道維生素C是對(duì)人體來(lái)說(shuō)很重要的物質(zhì)，它可以有效抑制黑色素的形成，還能使皮膚變得更加水嫩。

　　開胃醒腦

　　橘子中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有的檸檬酸，可以幫助我們開胃消食、生津止渴，平時(shí)多吃一點(diǎn)橘子可以可以加快新陳代謝速度，這樣就能夠幫助我們維持腸道健康，同時(shí)還有消除疲勞的作用。適當(dāng)?shù)某蚤僮舆€可以醒腦。

　　降低膽固醇

　　研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化現(xiàn)象好轉(zhuǎn)起來(lái)。

　　保護(hù)心血管

　　患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。

　　橘子的吃法

　　橘子酸奶

　　食材，70克橘子肉，25毫升橘子汁，200克酸奶，蜂蜜適量

　　做法

　　1 處理好的橘子肉切成小塊，備用。

　　2 取一個(gè)小碗，放入橘子肉，倒入酸奶。

　　3 再加入橘子汁，淋入適量蜂蜜，攪拌片刻使味道均勻。

　　4 另取一個(gè)玻璃杯，倒入拌好的橘子酸奶即可。

　　橘子汁

　　食材，60克橘子肉

　　做法