荸薺又稱為馬蹄，它是一種常見的水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，以及各種微量元素，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人的成長(zhǎng)起到很大的作用。

　　吃荸薺具有排毒養(yǎng)顏的功效，荸薺中的維生素c含量高，可以滋潤(rùn)肌膚，減少臉上的色斑，荸薺還能促進(jìn)人的新陳代謝，幫助機(jī)體排毒，使人的臉色變得更加紅潤(rùn)健康，具有不錯(cuò)的美容效果。

　　荸薺還具有抗菌的功效，因?yàn)檩┧j中含有荸薺英成分，它可以對(duì)一些常見的金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌、大腸桿菌等細(xì)菌具有抑制的作用，所以吃荸薺可以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

　　潤(rùn)腸通便也是荸薺的功效之一，荸薺含有的纖維素，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助機(jī)體消化，有利于糞便的排出，對(duì)便秘起到防治的作用。荸薺還能清熱，適合發(fā)燒、發(fā)熱的患者食用，具有清熱瀉火的功效。

　　吃荸薺雖然好處很多，但是要注意，荸薺是不宜和寒性食物一起吃的，比如西瓜、甘蔗、香蕉、綠豆等食物，一起食用會(huì)引起腹瀉、腹瀉、惡心、嘔吐等不良反應(yīng)。荸薺也不宜和降壓的食物一起服用，因?yàn)檩┧j已經(jīng)具有降壓的效果，如果再吃降壓的食物，會(huì)引起低血壓的，所以荸薺不宜和降壓食物同吃。