蘋果是常見的水果，經常吃水果對我們的身體也有好處，不過蘋果不是所有人都適合食用的，哪些人不能吃蘋果?蘋果是一種比較有營養(yǎng)價值的食物，吃它也能幫助我們身體提供各種能量，下面就為大家介紹一些蘋果吧。

　　吃蘋果的好處

　　1.提高免疫力預防流感

　　蘋果中含有表豐富的維他命C，這種物質可以幫助我們維持紅血球濃度，并且能夠刺激抗體增加，能增加人體對抗病毒的能力。我們好還要知道，蘋果中的維他命C近一半都是分布在蘋果皮上的，因此連皮吃效果更佳。

　　我們連皮一起吃蘋果的時候，一定要把蘋果清洗干凈，只用清水清洗蘋果是不可以的，我們應該使用專門清洗水果的東西，或是使用清洗劑來清洗，這樣能洗掉蘋果上的有害物質。

　　2.抗氧化、預防癌癥

　　經常吃蘋果可以幫助我們抵抗氧化，能夠有效的預防癌癥，主要是因為蘋果皮含有豐富的多酚類抗氧化營養(yǎng)素檞皮素和三萜類，這個物質可以幫助我們組織自由基因對人體細胞的傷害。減少癌癥的患病幾率。

　　3.抗抑郁改善情緒

　　身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力減低，嚴重還會導致抑郁。

　　所以如果你常常會覺得情緒比較低落的話，一定要堅持每天吃一個蘋果，或者是其他維生素C比較高的水果，這樣情緒也可以得到一些改善。

　　4.維持腸道健康

　　蘋果經常吃還能防止拉肚子，因為它含有大量的果膠，而且果膠的含量比其他的水果都要多，所以想要腸道健康，就多吃蘋果吧!

　　5.降膽固醇預防冠心病

　　蘋果中的果膠及膳食纖維，可以阻止腸道吸收低密度膽固醇(壞膽固醇)，保護心臟。美國佛羅里達州立大學研究發(fā)現，每天吃兩個蘋果可降低膽固醇水平16%。

　　6.控制糖尿病

　　蘋果的果膠能為身體制造半乳糖醛酸(Galacturonic Acid)，減輕身體對胰島素的需要，此外蘋果屬于低GI水果，升糖指數低于60，適合糖尿病患者食用、控制血糖。

　　哪些人不能吃蘋果

　　第一，痛經患者

　　蘋果味酸，屬澀滯，容易導致氣血淤滯，月經淋漓不盡。尤其是青蘋果，在寒冷的冬季，會造成行經天數延長，月經量減少，甚至加重痛經等癥狀。所以在經期中千萬不要在食用蘋果，以免使生理期的癥狀加重。

　　第二，便秘患者