蘋果是一種比較常見的水果，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)豐富被人們喜愛，蘋果的功效與作用是什么?我們平時(shí)在吃蘋果的時(shí)候從來都是直接吃的，什么都不注意，吃蘋果的注意事項(xiàng) 有哪些?很多人喜歡在早上起床的時(shí)候吃一個(gè)蘋果，早上空腹吃蘋果好嗎?下面一一為大家解答。

　　蘋果的功效與作用

　　(1)降低膽固醇

　　蘋果是豐富有營(yíng)養(yǎng)的水果，它能有效的降低膽固醇，保持血糖的穩(wěn)定。

　　(2)防癌抗癌

　　經(jīng)常吃蘋果可以減少肺癌的發(fā)生，對(duì)人體很有好處，還能有效的預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。

　　(3)血管清理劑

　　吃蘋果能改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能，有效的保護(hù)了肺部的功能減少肺部污染和塵埃。

　　(4)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

　　協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。

　　(5)維持酸堿平衡

　　蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。

　　(6)減肥

　　蘋果會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。

　　(7)潤(rùn)肺除煩

　　蘋果富含維生素，可以保護(hù)呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，預(yù)防呼吸道感染。滋陰潤(rùn)肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適

　　(8)健脾

　　適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。

　　(9)解酒

　　蘋果能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄。可解酒后頭痛腦漲，臉紅等癥狀。緩解酒精在胃內(nèi)吸收，保護(hù)胃粘膜。

　　吃蘋果的注意事項(xiàng)