蘋果相信大家都不陌生，蘋果在生活中是非常常見的水果，蘋果的營養(yǎng)非常豐富，具有很多的功效和作用，而且孕婦吃蘋果是非常好的，具有很多的好處，你到知道有哪些嗎?孕婦是一類特殊的人群，孕婦吃蘋果的時候應(yīng)該注意哪些事項嗎?讓我們一起來看看吧。

　　蘋果的功效和作用

　　1、降低膽固醇：蘋果的營養(yǎng)價值很高，其中含有豐富的果膠成分，它具有降低膽固醇的作用，因為它可以阻止腸道中膽固醇的吸收，從而可以減少體內(nèi)膽固醇的含量，所以吃蘋果能夠高脂血癥。

　　2、緩解便秘：蘋果中的水分含量是非常豐富的，而且蘋果中還含有很多的纖維素，它們可以將糞便軟化，還可以促進(jìn)腸道的蠕動，促進(jìn)排便，所以經(jīng)常吃蘋果具有很好的預(yù)防和緩解便秘的作用。

　　3、降血壓：吃蘋果還具有很好的降壓作用，因為蘋果當(dāng)中含有大量的鉀元素，它能夠幫助體內(nèi)排除多余的鈉鹽，因為體內(nèi)如果高鈉是很容易引起高血壓的，所以吃蘋果具有降血壓的作用。

　　4、補(bǔ)腦養(yǎng)血：蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血，寧神安眠。

　　5、舒緩情緒：蘋果的香味有助于舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉(zhuǎn)，失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋果的香味，能夠使人較快安靜的入睡。

　　6、增強(qiáng)肺部功能：多吃蘋果有助于增強(qiáng)肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強(qiáng)肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類化合物則有預(yù)防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。

　　7、減肥：蘋果的熱量低，口味好，同時富含各種維生素與微量元素，對于減肥人群來說，吃蘋果不僅可以增加飽腹感，同時還能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，幫助維持身體健康。

　　孕婦吃蘋果的好處

　　1、蘋果中含有鋅，脂類，碳水化合物，維生素等多種營養(yǎng)成分。有利于胎兒的大腦發(fā)育，從而能夠有效的提高胎兒的記憶力，而且如果孕婦在懷孕期間經(jīng)常吃蘋果的話，孩子患上哮喘的機(jī)會較少。蘋果中含有的蘋果酸，鞣酸和細(xì)纖維，糖類，鉀鹽等，能夠生津止渴，潤肺健脾，養(yǎng)心益氣。