桑葚生活中經常食用的水果，具有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值，所以桑果含有非常多的功效，成熟后的桑葚味道非常的鮮美多汁，吃法也有很多，深受大家的喜愛，但是要注意有一些人群是不能吃桑果的，你知道有哪些嗎?

　　桑果的功效與作用

　　1、滋養(yǎng)身體

　　桑葚的營養(yǎng)是非常豐富，具有很高的營養(yǎng)價值，經常吃桑葚能夠補充身體的營養(yǎng)，能夠吸收有機酸成分還有糖類物質等，因為桑桑當中還有多種的氨基酸和維生素礦物質等成分，所以吃桑葚還可以補充體力，提高肝腎功能。

　　2、延緩衰老

　　因為桑葚當中含有豐富的花青素還有果膠的成分，還有各種的維生素和一些黃酮類的物質，這些物質具有很好的抗衰老的作用，能夠幫助機體清除體內的自由基成分，對細胞具有修復的作用，經常吃桑葚具有清除皺紋的作用。

　　3、健腦益智

　　因為桑葚的營養(yǎng)非常豐富，所以經常吃桑葚能夠具有健腦的作用，能夠補益大腦，防止大腦功能減退，對大腦的發(fā)育起到很好的功效，而且桑葚當中還含有花青素和維生素等物質，能夠提高大腦的思維，增強記憶。

　　4、保護眼睛

　　黑桑果可以保護人類的眼睛，因為黑桑果中不單含有豐富花青素，它還含有大量的胡蘿卜素和維生素a，這些物質既能增強人類眼睛的抗氧化能力，又能提高視網膜功能，促進視紫質生成，它們可以防止視力下降，也能減少多種眼科疾病發(fā)生。

　　5、提高免疫力

　　黑桑果中含有大量花青素和胡蘿卜素以及微量元素硒，還含有一些黃酮類化合物，這些物質都是天然活性成分，它們都具有超強的抗氧化能力，可以增強人體內淋巴細胞活性，提高吞噬細胞的吞噬能力，對人類的免疫系統有明顯調節(jié)作用，人們經常食用黑桑果，能讓身體免疫力明顯提高。

　　6、淡斑美白

　　黑桑果還能淡斑美白，它含有的維生素c不單是一種抗氧化成分，還是一種天然美容物質，它既能加快皮膚細胞再生與代謝，也能防止黑色素生成和堆積，能淡化人類面部色斑阻止色斑生成，經常食用可以起到明顯的美白作用。黑桑果中還含有一些維生素e這種物質也具有一定的美容功效，它能延緩皮膚衰老，減少皺紋生成。

　　7、提高消化功能

　　黑桑果還能調理腸胃，它能提高人類腸胃功能，因為黑桑果中含有的維生素b和糖類物質，以及鞣酸等營養(yǎng)成分，都能直接被人類的消化系統吸收和利用，能促進消化液分泌和產生，另外它含有的一些天然果酸和植物纖維還能加快腸胃蠕動，平時人們食用黑桑果既能提高消化能力也能預防緩解便秘。