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哈密瓜的功效與作用 這些人不宜吃哈密瓜

  哈密瓜在生活中是一種比較常見的水果,因為香甜可口,深受人們的喜愛。不過應該很多人不知道,哈密瓜的功效與作用?哈密瓜的營養(yǎng)價值?哈密瓜的飲食禁忌?想知道一定要繼續(xù)看下去哦。

  哈密瓜的功效與作用

  保護視力

  哈密瓜含有非常豐富的β-胡蘿卜素,長時間服用可以降低患有白內(nèi)障的幾率。哈密瓜富含的類胡蘿卜素還能夠增強視網(wǎng)膜對紫外線之后的刺激和過濾,預防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。

  預防貧血

  哈密瓜含有非常肺腑鈣、磷、鐵等等元素,并且很有各種維生素,其中鐵的含量是肌肉的兩到三倍,高出牛奶17倍,所以哈密瓜還具有促進機體造血功能,可以防治貧血。

  預防曬斑

  夏天的時候,紫外線不是一般的強,如果長時間被紫外線照射,會使皮膚中含有的彈性蛋白和骨膠原受到損傷,一旦時間長就會出現(xiàn)一些皮膚問題像是皺紋、松弛、微血管浮現(xiàn)等多種問題。哈密瓜中含有大量的維生素C,所以有這些功效,常吃哈密瓜可以有效的預防皺紋哦。

  增強免疫力

  哈密瓜可以增強白細胞活性,幫助人體構建一個更好的免疫系統(tǒng)。白血球細胞是人體的天然防御機制,防止異物攻擊健康細胞,此外,它還能消除來自身體的真菌攻擊。

  生津止渴

  哈密瓜是夏天消暑的水果,如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。

  預防心血管疾病

  吃哈密瓜有益于心血管健康,哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度,防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素,有助于輸送氧氣到心臟,調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡,還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。

  預防胎兒畸形

  吃哈密瓜可以預防小孩子神經(jīng)畸形,因為哈密瓜里面含有豐富的葉酸,所以對于孕婦和胎兒都是很有益的水果。

  舒緩神經(jīng)

  哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給,充分的氧氣供應使人神經(jīng)感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),調(diào)控焦慮情緒的作用。

  減肥利便

  哈密瓜是減肥的上乘水果,哈密瓜所含的熱量非常低,脂肪的含量也很低,但是它卻具備人體所需的多種營養(yǎng)成分。哈密瓜性質(zhì)偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效,適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

  美容養(yǎng)顏

哈密瓜的功效與作用 哈密瓜的營養(yǎng)價值 哈密瓜的飲食禁忌 
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