在我們生活當(dāng)中，孕婦的飲食健康是非常中要的，孕婦吃的好不好直接跟胎兒健康是有影響的，那孕婦在懷孕期間哈密瓜可以吃嗎，那您知道孕婦吃哈密瓜的好處嗎，懷孕不能吃什么食物呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，孕媽媽食用能促進(jìn)母體的內(nèi)分泌和造血功能，還可以防治貧血。哈密瓜所含的鈣可預(yù)防新生兒佝僂病。
所以孕婦是可以吃哈密瓜的，不過(guò)需要注意孕婦需要適量食用哈密瓜，不要吃太多，因?yàn)楣芄闲詻?，一次性吃太多易?dǎo)致腹瀉。另外哈密瓜含糖分比較高，患有妊娠糖尿病的孕媽媽?xiě)?yīng)忌食。
1、預(yù)防貧血
哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，因此哈密瓜是適合孕婦食用的天然保健果品，哈密瓜還有助于促進(jìn)母體的內(nèi)分泌和造血功能，可以防治貧血。
2、改善食欲、預(yù)防便秘
哈密瓜香甜汁多，可以幫助準(zhǔn)媽媽增加食欲。孕婦吃哈密瓜利于腸道系統(tǒng)的消化活動(dòng)，對(duì)妊娠期便秘的孕婦來(lái)說(shuō)，是很不錯(cuò)的食療品。
3、防曬
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。
4、舒緩孕婦情緒
哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用，有利于孕婦保持穩(wěn)定、愉快、安寧的情緒。
孕婦吃哈密瓜有哪些注意事項(xiàng)
1、一次不能食用太多
哈密瓜含糖分比較高，而糖類在人體內(nèi)代謝要消耗大量的鈣，孕婦本身就容易缺鈣，缺鈣會(huì)影響胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育生長(zhǎng)，所以孕婦不宜多吃甜食。
另外，哈密瓜性寒，過(guò)量食用有可能造成孕婦腹瀉。
患有妊娠期糖尿病的孕婦應(yīng)慎食哈密瓜，不要因一時(shí)貪嘴而導(dǎo)致糖分在身體內(nèi)過(guò)量堆積。
