腰果是生活中常見的堅果之一，對于很多朋友來說，腰果是非常受歡迎的。吃腰果都有什么好處呢?小編給大家講講腰果的功效與作用有哪些、腰果怎么做以及腰果食用禁忌是什么。
腰果的功效與作用
1、利尿降溫
腰果所含的成分中有利于排尿，還可以降溫。
2、通乳汁
腰果還具有催乳的功效，有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。
3、增加抵抗力
經(jīng)常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進食欲，使得體重增加。
4、助于排便排毒
腰果含有豐富的油脂，食用腰果可以滋潤腸道，促進排便和排毒。
5、消除疲勞
腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
6、保護心血管
腰果中的某些維生素和微量元素成分，能夠有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。
7、延年益壽
以形補形是中醫(yī)的理論，既然腰果長的形似腎臟，因此，對腎臟的健康一定有幫助，因此，可以強腎固本，而腎臟健康有利于延年益壽。
腰果怎么做
西芹炒腰果
原料：300克西芹，50克腰果，適量的花椒，油，鹽。
