腰果是一種常見的食物，腰果是的干果，腰果的作用非常的大，腰果既可以當(dāng)菜炒著吃，也可以當(dāng)成一種藥物，那么請(qǐng)問孕婦可以吃腰果嗎?腰果的功效與作用是什么?腰果的禁忌是什么?下面小編為大家講解。
孕婦可以吃腰果嗎
孕婦能吃腰果，腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而孕婦則是需要營(yíng)養(yǎng)，吃腰果能夠幫助孕婦補(bǔ)充懷孕期間消耗的大量精力和營(yíng)養(yǎng)元素，準(zhǔn)媽媽們吃腰果，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高自身的免疫力，增強(qiáng)自身的抵抗力。
吃腰果可以幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及消除疲勞，孕婦在懷孕的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃口不佳的情況，腰果的味道香醇，適合用來改善孕婦的胃口。腰果富含油脂和膳食纖維，孕婦懷孕時(shí)容易便秘，食用腰果可以幫助孕婦排便利尿，減輕孕婦的身體水腫現(xiàn)象，幫孕婦控制體重。
許多孕婦皮膚會(huì)干燥，而孕婦擔(dān)心長(zhǎng)妊娠紋，腰果里面有大量的油脂，孕婦吃腰果可以滋潤(rùn)皮膚，鎖住皮膚水分，幫助皮膚抗氧化抗衰老和抗皺紋。孕婦吃腰果，還可以幫助自身補(bǔ)充鉀鈣鈉等礦物質(zhì)，有助于保持孕婦的骨骼健康，促進(jìn)胎兒的骨骼健康發(fā)育。
但是腰果性熱，孕婦在吃腰果的時(shí)候要注意控制分量，不要貪吃多吃，否則容易上火。再者，腰果含有油脂偏多，孕婦如果吃太多腰果，容易腹瀉，這樣不利于孕婦自身和胎兒的健康。
孕婦吃腰果的做法
腰果美味又營(yíng)養(yǎng)，孕婦食用腰果可以起到促進(jìn)腸胃消化，開胃而增加食欲，改善心情的作用，對(duì)孕婦來說，腰果既可當(dāng)做零食，也可加入飯菜中食用。
西芹炒腰果
原料：300克西芹，50克腰果，適量的花椒，油，鹽。
做法：
1、將西芹洗干凈，切段。
2、往鍋內(nèi)加入適量油，五成熱時(shí)倒入腰果。
3、用小火煸至腰果微金換色，撈出。
4、剩下的油，小火煸炒花椒。
5、花椒顏色變深后，倒入西芹，用中火煸炒。
6、三分鐘后倒入腰果，加適量鹽，攪拌即可完成。
功效：腰果的味道很香，西芹含有豐富的纖維素，二者搭配口感脆香，有利于改善孕婦的胃口，增進(jìn)孕婦食欲，還能幫助孕婦消化，促進(jìn)孕婦吸收營(yíng)養(yǎng)，改善便秘癥狀。
腰果炒蝦仁
原料：一百五十克蝦仁，五十克腰果，適量鹽，料酒，淀粉，胡椒粉，糖和油。
做法：
1、將蝦仁洗凈，去線，加鹽，料酒和淀粉攪勻。
