7、防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬逗橇扛撸妓衔锬茉黾哟竽X中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。

　　孕婦可以吃香蕉嗎

　　孕婦是可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬兜臓I養(yǎng)價(jià)值很高，它能給孕婦補(bǔ)充維生素，還能幫助緩解孕期的情緒，而且香蕉中豐富的鉀含量可以幫助降低血壓，防止中風(fēng)，是孕媽媽不錯(cuò)的食物。

　　1、香蕉是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，其中的鉀含量豐富，而且豐富的葉酸也是香蕉的誘人之處，對于孕婦來說，體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)，在孕期吃些香蕉對胎兒是有好處的呢!

　　2、而對孕媽媽來說，香蕉還是一種改善情緒的食物呢，香蕉可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素，在孕期市場出現(xiàn)心緒不寧，心情不佳，吃些香蕉可以改善哦。

　　3、香蕉中還含有一種抗?jié)兓衔?，它可以使胃酸降低，緩和胃酸對胃粘膜的刺激，預(yù)防胃潰瘍等胃部疾病的發(fā)生，準(zhǔn)媽媽可以吃些香蕉來保護(hù)胃部。

　　香蕉吃法

　　1、蕉皮可切絲狀加醋泡一下，再拌涼瓜、宰錦菜同吃，口感特好。

　　2、可切片后裹雞蛋、面粉油炸，油炸后的蕉皮和蕉肉脆香可口。

　　3、蕉肉還可搗成泥狀，和入雪糕中冰凍后吃。

　　4、蕉肉加入涼粉中煮，冷卻后制成香蕉涼粉糕。

　　5、蕉肉用米粉包成湯圓煮吃。

　　結(jié)語：香蕉是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，它可以很好地給大家增加維生素。增強(qiáng)胃蠕動(dòng)，達(dá)到通腸利便的作用。如果有人便秘的話，不妨可以試試下吃點(diǎn)香蕉。從小孩到老年人，都可以安心地食用，并且可以達(dá)到均衡的營養(yǎng)價(jià)值哦。