香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種水果，很多的人都是比較喜歡吃的，其實(shí)經(jīng)常的吃香蕉對(duì)于我們的身體也是有一定的好處的，但是我們首先需要注意的就是香蕉什么時(shí)候吃好，下面就讓我們一起去看看吧。
香蕉什么時(shí)候吃好
飯后吃香蕉
在飯后吃香蕉是比較好的一項(xiàng)選擇，我們都知道香蕉中含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時(shí)間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的。因?yàn)?，這時(shí)的香蕉能增加腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃酸分泌，促進(jìn)消化，潤腸通便的作用能即可體現(xiàn)。
上午10點(diǎn)
在早上十點(diǎn)的時(shí)候也是吃香蕉比較好的時(shí)間，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段的時(shí)候離早餐和中餐都是會(huì)有一段距離的，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對(duì)著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。
下午4點(diǎn)
在接近下午四點(diǎn)的時(shí)候我們也是可以食用香蕉的嗎，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候人們是處在疲憊的狀態(tài)中，此時(shí)會(huì)感到饑餓，這時(shí)候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補(bǔ)充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對(duì)女生減肥有幫助。
應(yīng)季食用香蕉
香蕉大致分為三個(gè)時(shí)期種植，分別為雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟;秋天種植，分別于9月到10月種植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份種植，到來年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節(jié)。
1、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
