檸檬是不能直接食用的，但是在生活中它卻無處不在。不管是飲料還是甜品，還是在日常的飲食做菜中，我們都會經(jīng)常看到它的身影。檸檬的味道非常的酸，并且很清新。 它除了在飲食中作為調(diào)味之外，還有著不少的功效與作用。對身體十分有好處。下面就讓我們來看一下，檸檬有哪些的功效。檸檬的營養(yǎng)價值有哪些?檸檬適合什么人吃，不適合什么人吃?檸檬不能和什么一起吃?想要了解的朋友就接著往下看吧。

　　檸檬的功效

　　美白

　　檸檬中含有豐富的維生素C的成分，這個是每個人都知道的，它能夠有著很好的美白皮膚的功效。想要美白的朋友，可以多喝一些檸檬水。

　　減肥美體

　　檸檬汁可舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，增進(jìn)胃腸消化功能。進(jìn)而消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪，達(dá)到減肥目的。

　　生津開胃

　　檸檬味酸、苦，果皮富含芳香揮發(fā)物，具有生津解暑，開胃醒脾的作用。

　　清熱祛痰

　　檸檬的皮有著祛痰的效果，而且比柑橘還好很多。當(dāng)感覺到痰多咽喉不舒服的時候，可以將檸檬汁加一點溫水和少量的食鹽，食用?？梢詫⒎e聚的痰順利的咳出。

　　預(yù)防心血管疾病

　　檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和柔韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。

　　消炎殺菌

　　檸檬富含維生素C，是人體的天然抗生素，具有消炎殺菌、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的功效。

　　抗衰老

　　檸檬中富含了豐富的維生素C和維生素B1\B2等成分，而且它還含有了豐富的有機(jī)酸、檸檬酸。屬于高堿性食物，有著抗氧化的作用。能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，有著抑制色素延緩衰老的效果。

　　檸檬的營養(yǎng)價值

　　1、維生素C：檸檬富含維生素C，有美白皮膚的功效。

　　2、檸檬酸：檸檬酸具有防止消除皮膚色素沉著的作用。

　　3、高鉀低鈉：檸檬高鉀低鈉的特點有利于水腫人群消腫利尿。