馬蹄怎么吃

　　1、山楂馬蹄汁

　　材料： 山楂10個、白糖適量、鮮馬蹄10個。

　　做法：

　　1. 山楂去核洗凈，鮮馬蹄(即荸薺)去皮洗凈，一起榨成汁，倒入杯中。

　　2. 將白糖加入山楂、馬蹄汁中，攪拌均勻，即可飲用。

　　功效：山楂又稱紅果，有促進胃腸消化、瘦身的作用。

　　2、炒素四寶

　　材料：胡蘿卜、荸薺、水發(fā)黑木耳、荷蘭豆。

　　做法：

　　1、將馬蹄削皮，胡蘿卜切成片、黑木耳和荷蘭豆也切成片放在一旁。

　　2、向鍋中倒油，油熱后，將胡蘿卜放入鍋中炒出香味后，放入馬蹄、黑木耳、荷蘭豆翻炒。

　　3、后加入適量的鹽、雞精，裝盤就可以食用了。

　　3、馬蹄草莓球

　　材料：馬蹄15個、雞蛋1.5個、面粉35克、淀粉2大勺、糖適量、面包糠20克、草莓醬適量。

　　做法：

　　1、馬蹄削去皮，切片切絲再切成細碎粒后裝入碗中。

　　2、加入半個雞蛋、面粉1-2大勺、淀粉2大勺、糖。

　　3、用筷子順一個方向攪拌幾分鐘。

　　4、用手抓起適量馬蹄碎團成團，盡量團圓團實點，團好整齊碼放在盤中。

　　5、另取一個小盤裝入面粉30克、雞蛋1個、面包糠20克、草莓醬口味，將馬蹄球周身裹上一層面粉。

　　6、接著粘一層蛋液，再裹一層面包糠。

　　7、鍋入油燒5成熱，小火將馬蹄球表面炸棕黃，吃時蘸些草莓醬。(注意炸的時候要用小火，才能保證馬蹄草莓球的營養(yǎng)和口感。)

　　功效：馬蹄對治療秋燥咳嗽，咽喉不適，口干欲飲等病癥有較好的效果，是秋季的養(yǎng)生佳品。

　　4、冬瓜馬蹄露

　　材料：冬瓜100克，馬蹄3個，黃冰糖和紅糖少量。

　　做法：

　　1.冬瓜削皮后洗干凈，切成薄片，冬瓜皮和籽都保留。

　　2.冬瓜放鍋里加水熬煮30分鐘左右。

　　3.加入黃冰糖和紅糖繼續(xù)熬煮20分鐘。

　　4.把冬瓜片撈出，馬蹄削皮后切成小丁，也倒進鍋里煮3分鐘即可。

　　總結：通過對上面文章的閱讀，想必大家對于馬蹄都有所了解了，馬蹄對于預防疾病、促進排便還是有所作用的，要是有便秘的小伙伴可以賣來食用，解除便秘的困擾。上面還介紹了一些馬蹄的吃法，大家有時間可以自己回家做一下。