很多人在晚上睡覺之前躺在床上喜歡吃一點(diǎn)水果，其實(shí)水果并不是隨便吃的，晚上有些水果能吃有些水果卻不能吃，不然很容易危害到我們的身體健康。

　　哪些水果不能晚上食用

　　1.西瓜

　　西瓜有利尿的功能所以晚上睡覺前不要吃西瓜，吃多了不僅對(duì)腎臟有負(fù)擔(dān)而且還會(huì)頻繁的上廁所，嚴(yán)重影響到休息。

　　2.香蕉

　　香蕉的含糖量非常高并且還有助于排便，但是晚上我們的身體器官是休息的或者是工作比較慢的，大部分的糖類留在體內(nèi)，就很容易變成脂肪，讓我們發(fā)胖。

　　3.荔枝

　　荔枝性溫，晚上睡覺之前吃多了荔枝就很容易上火，并且也很容易出現(xiàn)荔枝病，荔枝病的主要發(fā)病癥狀就是頭暈乏力、出虛汗等，而且荔枝的糖分含量也很大，晚上吃多了不利于我們的身體健康。

　　4.甘蔗

　　甘蔗的糖分很高，必然是會(huì)產(chǎn)生熱量的，所以我們盡量晚上不要吃太多，甘蔗的糖分主要是由蔗糖、果糖、葡萄糖這三種成分構(gòu)成的，含糖量豐富，但是晚上吃完就睡覺是很容易導(dǎo)致發(fā)胖的，糖尿病患者一定要禁食。

　　5.葡萄

　　葡萄當(dāng)中含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，大多數(shù)都是對(duì)牙齒有著比較強(qiáng)的腐蝕性的，晚上吃葡萄，糖分在口腔內(nèi)停留的時(shí)間就會(huì)很長，也就很容易導(dǎo)致蛀牙。

　　6.甜橙

　　晚上吃橙子，身體沒有辦法消化，就會(huì)一直囤積著，時(shí)間長了就會(huì)損傷到肝氣，發(fā)虛熱，也會(huì)出現(xiàn)消化不良等癥狀，所以我們要控制好自己，晚上不要吃甜橙。

　　哪些水果是可以晚上吃的

　　1.蘋果

　　蘋果是可以當(dāng)作是晚飯來吃的，不僅能幫助我們的身體補(bǔ)充多種維生素，而且蘋果還能幫助改善睡眠質(zhì)量，寧神安眠，蘋果當(dāng)中特有的營養(yǎng)素還能有效的補(bǔ)充腦部營養(yǎng)。

　　2.山楂

　　山楂能幫助消化，所以就能提高食欲，特別是對(duì)于那些因?yàn)楣?jié)食減肥而食欲不振的人，有著很好的治療作用，除此之外山楂還能起到降血脂的作用。

　　3.番茄

　　晚上吃一顆番茄，有助于減肥瘦身，番茄本來就是熱量比較低的食物，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)、番茄紅素等營養(yǎng)元素，能幫助我們的身體代謝平衡。

　　結(jié)語：吃水果這一方面也是很有講究的，晚上糖分大的水果不能吃，而且利尿、容易導(dǎo)致上火的水果我們也不能吃，我們可以吃糖分少的，或者是能幫助我們減肥的水果。

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