為人體補(bǔ)充熱量

　　香蕉含有高量糖質(zhì)，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補(bǔ)充體辦的佳品。

　　吃香蕉的禁忌

　　吃香蕉的好處相信大家看到這已經(jīng)有了一定的了解了，不過值得注意的是，香蕉也是有些禁忌的，如果不注意這些，那么香蕉反而會(huì)損害身體健康，那么我們在食用香蕉的時(shí)候需要注意哪些呢?

　　1、吃多了會(huì)發(fā)胖

　　香蕉是減肥的完美代餐品，因?yàn)橄憬兜矸酆扛撸柛垢泻軓?qiáng)，加上熱量較低，所以很多減肥人士常吃香蕉來幫助自己減肥。

　　但是要注意的是，香蕉如果吃多了，反而會(huì)造成身體發(fā)胖，有人說香蕉的熱量很低，為什么吃多了會(huì)發(fā)胖呢?

　　香蕉吃多的話，會(huì)對(duì)脾胃造成一定的損傷，這樣消化功能就會(huì)受到影響，雖然香蕉熱量低，但是如果香蕉無法被消化的話，就會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)，致人發(fā)胖。

　　另外，香蕉的糖分較高，食用過量的話很容易使血糖升高，血糖升高會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌將過多的血糖轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，并且阻礙脂肪的代謝和分解，對(duì)減肥也是大為不利的。

　　2、不能空腹吃香蕉

　　香蕉雖然有很好的飽腹感，但是在空腹的狀態(tài)下是不能吃香蕉的，因?yàn)橄憬秾儆诤允澄?，如果空腹食用的話，反而?huì)損傷腸胃，容易引起腹痛、腹瀉，并且也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)微量元素失衡，對(duì)健康不利。

　　而身體虛弱的人，如胃寒、腎虛寒的患者以及生理期的女性也不要吃香蕉，否則會(huì)加重病情。

　　3、香蕉不要放在冰箱里

　　冰箱是很多家庭都會(huì)使用的家電，吃不掉的食物，人們都習(xí)慣性放在冰箱里，來延長食物的保質(zhì)期。不過冰箱并不是食物的保險(xiǎn)箱，香蕉佳的貯存溫度在11到13攝氏度之間，而冰箱的冷藏室溫度通常在4到8攝氏度左右。

　　將香蕉放在冰箱里冷藏的話，就非常容易使香蕉凍壞，出現(xiàn)腐爛、變質(zhì)的現(xiàn)象，這樣的香蕉食用后對(duì)身體健康是肯定會(huì)有危害的。

　　結(jié)語：讀了上文相信大家對(duì)于香蕉的功效和作用已經(jīng)有了一定的了解了，生活中我們可以經(jīng)常吃香蕉，不僅非常美味而且含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)我們的身體健康是非常有利的，對(duì)于失眠能起到非常好的緩解作用。