2、預防高血壓

　　三高患者很多，三高也是人們防不勝防的疾病，以其中的高血壓來說，更是不少人難以述說的痛楚，不少人會過度的依賴于降壓藥，企圖吃降壓藥來降低血壓，卻不想，這樣的做法，對于身體本身傷害更大。

　　在晚上，你可能會忙著參加朋友的應酬，你也可能會回到家中準備休息，不論是哪種狀態(tài)，勞累肯定是有的，疲勞是當前不少人掛在嘴邊的話，其實，在這個時候要是吃一點香蕉是能夠有效的降低血壓，這是因為香蕉屬于一種高鉀低鹽的水果，其中的鈉元素基本沒有，鉀元素非常豐富，大量的鉀元素能夠有效的降低血壓。

　　可以說，香蕉帶來的降低血壓的作用，比各種各樣的降壓藥還要有效，血壓得到了控制，還能夠有效的防止糖尿病、心臟病的發(fā)生。

　　3、幫助減肥

　　在生活中我們會見到很多人會進行減肥，渴望擁有曼妙身姿，當然，也會出現(xiàn)極端的情況，不少人會通過吃減肥藥幫助減肥，這樣的做法對于健康無疑是有傷害的。

　　其實，在晚上通過吃香蕉也是能夠幫助減肥的，這是因為在吃香蕉的時候，能夠有效的吸收其中的水溶性纖維，這種物質能夠保持腸道的健康，對于腸道清理是非常有幫助的。

　　腸道中不再有物質進行堵塞，無疑是能夠很好的促進代謝。同時，通過吃香蕉還能夠預防便秘，遠離便秘，保健身體。

　　4、幫助入睡

　　在晚上吃香蕉對于入睡也是有幫助的，現(xiàn)在社會很多人會感覺睡眠質量越來越差，失眠、睡不著成了很多人不得不面對的情況，對于一些人來說，可能是因為想著工作，當然，也有一些人是晚上玩樂時間過長，還沒有睡眠這個意識。

　　如何進入睡眠是不少人關心的事情，有人會說實在睡不著吃一點安眠藥也是極好的，其實不然，是藥三分毒，安眠藥吃多了，對于健康還是有影響的，在這個時候通過吃香蕉也是能夠很好的幫助入睡。

　　同時，香蕉中有一種5—羥色胺的物質，這種物質能夠有效的防止抑郁癥的發(fā)生，對于調節(jié)身體是非常有幫助的。

　　結語：以上就是在晚上吃香蕉的簡單描述，在晚上吃香蕉能夠很好的保健身體，在晚上吃香蕉帶來的好處遠遠不止上面說到的這4點，還有很多的益處，當然，吃香蕉的量也要進行控制，要是吃多了香蕉對于健康無疑也是有傷害的，希望在以后的生活中大家要科學的食用香蕉，要知道這一根小小的香蕉對于身體保健也是有幫助的。

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