晚上，本應(yīng)該是人們休息的時間，但是，不少人會忙著玩樂，沒有絲毫的困倦，不管是人潮涌動的餐館還是熱鬧非凡的娛樂場所，這個時候，總是那么有激情，讓你能夠很快的忘記疲勞，投身其中。以餐館來說，在這里人們忙于應(yīng)酬，很多人現(xiàn)在一日三餐是早上、中午能夠?qū)⒕途蛯⒕鸵幌?，但是，在晚上一定要吃好。特別是年輕人，在晚上更是會推杯換盞。

　　這樣的做法，會讓身體吃不消，一整天的工作、學(xué)習(xí)，身體會受到影響，這種影響要是不注意的話，會傷害健康的，現(xiàn)在社會出現(xiàn)的很多常見病癥就是因為我們不合理的生活方式導(dǎo)致的，而在晚上，這種事情我們會做很多，長時間的這樣做，對健康傷害極大。而在這個時候，我們不妨吃一種食物，在晚上要是經(jīng)常吃它是能夠讓你遠離疾病、一身輕松的，下面就來看看。

　　一、晚上吃香蕉

　　這里說到的能夠讓你遠離疾病的食物就是香蕉了，在晚上要是吃一點香蕉對于身體保健是非常有幫助的。

　　香蕉是生活中常見的一種水果，吃香蕉也是很多人喜歡做的事情，通過吃香蕉能夠很好的吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)，其中包括：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、鉀元素等物質(zhì)。這些物質(zhì)能夠很好的被身體吸收。

　　這些物質(zhì)被身體吸收能夠讓你在保健身體的時候，少走很多彎路，對于身體自我保健、修復(fù)也有意想不到的功效。

　　二、吃香蕉的好處

　　既然吃香蕉能夠有效的吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)，那么吃香蕉能夠帶來哪些好處呢?畢竟，晚上我們提倡的是少吃飯，要是吃多了，對于健康是不是有危害呢?

　　1、預(yù)防貧血

　　雖說生活水平提高了，但是，貧血癥依舊是很多人不得不防的病癥，特別是女性，更是要把預(yù)防貧血癥做到位，畢竟，每個月的生理期，讓女性流失不少血液。

　　相對來說，香蕉中的鐵元素含量是遠遠低于鉀元素的含量，但是，當(dāng)我們在攝取香蕉的時候，還是能夠有效的刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，血紅蛋白得到了生成，能夠有效的促進血液的流動，對于預(yù)防貧血是非常有幫助的。