芒果干的營養(yǎng)價值

　　芒果的果肉是黃色的，成熟的芒果十分好吃。而芒果還有一種綠色的果肉，也是十分好吃的，但是就比黃色的芒果要酸一些。芒果對人體是十分有益的，我們一起來看一下芒果干，是不是一樣也具有這樣的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　加工之后的芒果干，也是由新鮮的芒果提煉出來的。并且現(xiàn)在芒果干的價格也是十分高的，進(jìn)口芒果干充斥著零食類的產(chǎn)品。那么我們一同來了解一下芒果干的營養(yǎng)價值，是不是同新鮮芒果一樣。

　　芒果的營養(yǎng)價值

　　芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。根據(jù)對我國芒果產(chǎn)區(qū)幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì) 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。

　　芒果藥用效果

　　據(jù)中醫(yī)食療性味分析，芒果屬於性平味甘丶解渴生津的果品。

　　(1)芒果有益胃丶止嘔丶止暈的功效，對於眩暈癥丶梅尼埃綜合征丶高血壓暈眩丶惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對孕婦作嘔也有很好的效果。

　　(2)芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

　　(3)芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽丶痰多丶?xì)獯劝Y有輔助食療作用。

　　喜愛吃芒果和芒果干的人很多，大家都是喜歡芒果的那種味道。但是體質(zhì)比較熱的人，還是要注意每次食用芒果的分量，因為一旦食用過多的芒果干，糖分也會比較高，尤其是血糖患者，是不適合食用芒果的。

　　多吃芒果改善大腦功能

　　在我們的生活中有多種營養(yǎng)豐富的水果，大家都很喜歡吃，因為水果中富含多種的維生素，是我們生活中不可缺少的營養(yǎng)食物，其中芒果也是營養(yǎng)及其豐富的一種，它對我們的健康有著不可估量的作用，下面就給朋友們介紹一些芒果對我們?nèi)梭w的健康妙用。