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水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 8款水果安神效果驚人(2)

  推薦6款水果食譜

  牛奶荔枝西米露

  材料

  牛奶1杯,西米1勺,荔枝3顆。

  做法

  1、煮開水,放入西米,煮10幾分鐘,撈出控水;

  2、煮開牛奶,放入控水的西米;

  3、再次煮開后下荔枝果肉;

  4、沸騰5分鐘左右,關(guān)火.晾涼就可以吃了。

  獼猴桃木瓜蛋撻

  材料

  淡奶油140克,木瓜碎塊,獼猴桃一個(gè),切小塊,蛋撻皮9個(gè),牛奶110克,白糖30克,蛋黃2個(gè),低粉10克。

  做法

  1.將淡奶油、牛奶、白糖放在小鍋里,用小火加熱,邊加熱邊攪拌,至白糖溶化離火,放涼。

  2.把低粉過(guò)篩,加入(1)中,加入蛋黃,拌勻,然后用篩子將制成的蛋撻水過(guò)濾。

  3.將蛋撻皮放烤盤里,將木瓜和獼猴桃碎塊放里面。

  4.過(guò)濾好的蛋撻水倒入放有紫薯塊的撻皮中。

  5.烤箱預(yù)熱,220度放倒數(shù)第二層,20分鐘左右即可。

  桑葚冰激凌

  材料

  動(dòng)物鮮奶油200g,牛奶300g,桑椹果醬80g,砂糖30g。

冬季吃什么水果好 水果的養(yǎng)生價(jià)值 水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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