現(xiàn)在的人們對(duì)于生活的要求是越來(lái)越高。過(guò)去是為了吃飽，但是現(xiàn)在除了吃飽之外還要吃好，吃出對(duì)身體的美。那么，什么樣的食物對(duì)于我們的皮膚具有良好的保養(yǎng)作用呢?其實(shí)，這些食物非常的多，甚至可以說(shuō)在我們的生活中可以隨處的見到?；蛟S出于對(duì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的不了解，可能大家都不知道如何去食用甚至去利用它們。今天，小編就來(lái)告訴大家哪些是保養(yǎng)皮膚的食物。除此之外，小編還會(huì)教一些皮膚保養(yǎng)的小竅門。下面，就讓我們一起來(lái)看一看保養(yǎng)皮膚的方法吧。不看后悔哦！

　　肌膚美白

　　櫻桃

　　櫻桃保健功效

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高

　　芒果有"熱帶果王"的美稱，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A、C的含量極高，不僅含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，而且還含有人體必需的微量無(wú)素硒、鈣、磷、鉀等。

　　止暈止吐

　　芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。

　　降低膽固醇

　　常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于視力，能潤(rùn)澤皮膚。

　　祛疾止咳

　　芒果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。

　　注意事項(xiàng)

　　芒果是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則易使人患發(fā)黃病。

　　芒果葉或汁對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人可引起皮炎，故應(yīng)注意。

　　中醫(yī)推薦

　　配料

　　芒果、蜂蜜各適量。

　　制作方法

　　直接生食芒果;或是用芒果煎湯后加少許的蜂蜜，適量飲用。

　　功效

　　防治暈車、暈船、嘔吐。

　　菠蘿

　　保健功效

　　保養(yǎng)皮膚的食物中，菠蘿的味道對(duì)于大多數(shù)便宜應(yīng)該是可以接受的，但是菠蘿本身在食用的時(shí)候是一定要經(jīng)過(guò)鹽水泡一下才可以吃的。菠蘿在老一輩的人眼里，因?yàn)椴ぬ}里面有很多的蛇，所以用在人們食用菠蘿的時(shí)候，為了清潔，所以要用鹽水去消毒。菠蘿里面有人所需要的大部分維生素，而且礦物質(zhì)也是非常的豐富，而且還能夠幫助人減肥。對(duì)消化吸收也是非常的好的。

　　菠蘿菜飯

　　原料

　　菠蘿1個(gè)，大米適量，火腿、蔬菜少許。

　　做法

　　把菠蘿切丁，和淘洗好的大米加水一起用電飯煲煮熟。在煮飯的同時(shí)，將火腿和洗凈的蔬菜切成適合的塊或長(zhǎng)條。將油加熱，放入所有材料翻炒，加少許鹽、味精，和煮好的菠蘿飯一起翻炒幾下即可。

　　功效

　　經(jīng)常食用既養(yǎng)顏又美容。