水果對于我們來說是好的營養(yǎng)補充劑，水果里面含有大量的維生素，所以多吃水果對我們身體有很多的益處。多吃水果對我們身體能起到美容養(yǎng)顏、減肥瘦身的功效。下面這十種水果不僅可以養(yǎng)顏潤膚，還能起到防疾病的作用，喜歡吃水果的MM趕緊過來看看吧。

　　十種水果清腸潤肺又抗衰老

　　1、紅香酥梨——潤肺通腸

　　紅香酥梨中好含有大量的糖分、礦物質(zhì)、多種維生素以及有機酸，豐富的營養(yǎng)是水果中不可多得的佳品。其本身就具有獨特的香味、入口甘甜、薄皮肉嫩、酥脆爽口等特點。

　　不但具有營養(yǎng)價值，而且可以藥用。主要因為它性寒味甘，具有潤肺涼心、消疾驅(qū)毒的功效，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對便秘和腸道不暢有很好的改善作用。

　　2、葡萄——滋陰潤肺、防癌抗衰老

　　有“水果之神”的稱號。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、腎經(jīng)。葡萄酒可補氣益血，滋陰生津，強筋健骨，通利小便。主治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛等病癥。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。

　　如果發(fā)現(xiàn)自己低血糖的時候，及時的服用葡萄汁，可以很快的緩解癥狀。在葡萄中含有一種強力的抗氧化劑類黃酮，對身體具有抗衰老的功效，同時能夠都清除體內(nèi)有害自由基。其中有效成分還能夠抑制癌細胞的擴散。

　　3、番石榴——排毒抗衰老

　　番石榴，俗稱芭樂或拔子。它的果實橢圓形，顏色乳青至乳白，極其漂亮，含有大量的鉀、鐵、胡蘿卜素等，營養(yǎng)極其豐富。肉質(zhì)細嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩，是養(yǎng)顏美容的佳水果。

　　番石榴營養(yǎng)價值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以好能一起食下去。多吃可以預防老化，排除體內(nèi)毒素的功效。

　　4、香瓜——緩解便秘、抗氧化

　　香瓜含有維生素A，B，C和鎂，鈉和鉀等礦物質(zhì)。由于不含膽固醇，對膽固醇高的病人很安全。甜瓜味道很好，可以作為甜點食用。它可以作為高熱量零食的替代品，對減肥有幫助。該水果包含的鉀能夠有效預防腎結(jié)石。

　　香瓜除了含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有大量的植物纖維成分，植物纖維能夠有效的緩解便秘的癥狀。香瓜具有的營養(yǎng)價值和健康功效已經(jīng)得到了世人的認可。有關(guān)科學還表明，多吃香瓜還能有效的運放骨質(zhì)流失的癥狀。

　　甜瓜是維生素C的良好來源。這是一種抗氧化劑，有助于防止心臟疾病，甚至癌癥。它還含有β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素和維生素C相結(jié)合可以預防許多慢性疾病。

　　5、番荔枝——清宿便、抗氧化

　　好的番荔枝果肉很厚，籽核比較少，吃起來口感脆甜，味道一流，還帶著特有的清香，確實是水果中的珍品。