花生是很常見的一種谷類，因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，花生本身具有很多的功效，它能夠降低身體中膽固醇的含量，還可以提高人們的記憶力，關(guān)于花生的做法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃花生的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
降低膽固醇
常吃花生能夠降低人體中的膽固醇，主要是因為它含有豐富的油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)對人體大有益處，它還能夠有效的抑制人體對膽固醇的吸收、促進(jìn)膽固醇降解代謝等作用，常吃能夠降低身體中膽固醇含量，阻止動脈粥樣硬化。
潤膚抗衰老
很多人應(yīng)該不知道，其實花生對皮膚非常好，主要是因為在花生中含有人體需要的維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂等物質(zhì)，這些物質(zhì)對人體可以說是非常好的，經(jīng)常吃這種食物能夠起到美容潤膚，令人容光煥發(fā)，還能夠讓肌膚富有光澤。
提高記憶力
很多人應(yīng)該不知道，其實花生能夠有效的提高人體的記憶力，在花生中含有人體必需的8種氨基酸，這些食物能夠有效的促進(jìn)人體發(fā)育、改善記憶力，還可以提高思維敏捷度?；ㄉ泻械穆蚜字湍X磷脂是神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質(zhì)，到了身體中能夠延緩大腦衰退、增強記憶力。
預(yù)防心腦血管疾病
美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)花生種含有一種生物活性很強的酶類物質(zhì)——白藜蘆醇，它能夠降低血小板凝集、預(yù)防動脈粥樣硬化和腦梗死等心血管疾病。
潤肺養(yǎng)胃
《本草綱目拾遺》記載花生“悅脾和胃，滋養(yǎng)調(diào)氣，潤肺化痰”。中醫(yī)認(rèn)為花生性平味甘，具有健脾和胃、潤肺止咳的功效，可用來治療氣血不足、脾胃虛弱、咳嗽有痰等癥，秋冬時節(jié)食用一些花生可以暖胃養(yǎng)胃，防止胃寒。
補血止血
花生米的的皮(俗稱花生衣)能補脾胃之氣、增加血小板的含量并提高毛細(xì)血管的收縮機(jī)能從而達(dá)到凝血功效，對血友病和某些體內(nèi)出血患者很有效，還能促進(jìn)骨髓造血。
花生的做法
一：炒花生米
油炒花生米要炒得香、酥、脆且口感好，有韌性的技巧。
材料：顆粒較小的花生米，炒出來的感覺較香
做法：1.將要炒的花生米倒入漏籃中用溫水輕微均勻的沖洗一遍，目的是將花生米打濕。用手左右晃動讓水從漏籃中流出并瀝干花生米表面水分。
