玉米應(yīng)該沒有人會不愛吃吧?它的味道很好，而且還有明顯的香味，吃玉米的好處是很大的，常吃對于身體健康很有益處。玉米的吃法也有很多，可以做成多種美味的食物，玉米的功效是什么?想知道就一起來看文章找一下答案吧!

　　玉米的功效

　　減肥

　　吃玉米是可以幫助減肥的，如果你正在減肥，一定要常吃它哦!玉米里面的熱量雖然說和其他的主食差不多，但是它的好處是吃了之后會有明顯的飽腹感，而且這種飽腹感可以維持較長的時間，這樣就不容易再去吃一些別的食物了。

　　防癌

　　吃玉米還能夠防癌?沒錯，這是經(jīng)過研究之后發(fā)現(xiàn)的。因為玉米中的硒元素是比較多的，我們在很多的保健品里面其實都會看到有硒元素，這種成分能幫助延緩衰老，預(yù)防多種疾病，它和玉米里面的維生素E能預(yù)防直腸癌和乳腺癌。

　　明目

　　玉米的明目效果也是很好的，因為玉米中含有大量的黃體素，這種成分能促進眼周的血液循環(huán)，補充眼睛需要的營養(yǎng)元素，從而達到改善視力的效果。不少人患上老年黃斑變性，其實就是體內(nèi)缺少黃體素，所以說經(jīng)常補充是很好的。

　　玉米能促進腸蠕動

　　玉米本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是比較有營養(yǎng)的，它本身含有人體需要的纖維素，并且含量可以說是比較豐富的，吃進去后能夠促進腸蠕動，腸胃的蠕動增加了，那么胃腸道內(nèi)的一些垃圾就更容易排出，這樣也可以幫助我們預(yù)防便秘的出現(xiàn)。

　　預(yù)防心血管疾病

　　很多人應(yīng)該都不知道，其實玉米可以幫助我們預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)，我們要知道玉米中含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有效的降血脂、降低血清膽固醇，所以說在平時多吃一點玉米對高血壓、冠心病這一類心血管疾病有一定的預(yù)防作用。