黑芝麻平時(shí)大家應(yīng)該都是常吃的吧!黑芝麻的味道比較好，而且搭配起來(lái)也很方便，黑芝麻的吃法是很多的。黑芝麻的功效是什么?總是聽(tīng)說(shuō)吃了對(duì)身體很好，滋補(bǔ)效果好。如果你也有這樣的疑問(wèn)，那么就請(qǐng)看下面的文章介紹吧!
黑芝麻有助于補(bǔ)鈣
黑芝麻里面有很多的鈣，也許你不知道，它的鈣含量可不比牛奶少哦!而且芝麻中還有不少的芝麻油，這種成分對(duì)于促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收也是有幫助的。如果你在平時(shí)不怎么愛(ài)吃奶制品，或者是有缺鈣的問(wèn)題，那么建議常吃一些芝麻。
黑芝麻有益于降壓
芝麻對(duì)于降低人的血壓也有一定的作用，芝麻里面的鉀是比較多的，在這種成分的作用下，我們體內(nèi)的鈉會(huì)被排出來(lái)，從而使得血壓變得更加穩(wěn)定。如果你是高血壓患者，或者僅僅是想要達(dá)到預(yù)防高血壓的效果，都可以吃它。
黑芝麻有助于消炎抗菌
吃黑芝麻對(duì)于消炎和抗菌存在不錯(cuò)的效果，我們都知道在皮膚受傷的時(shí)候，有一些人會(huì)把芝麻油涂抹在皮膚上面，就是因?yàn)樗鼘?duì)于促進(jìn)傷口的復(fù)原有一定的效果。皮膚黏膜出現(xiàn)破損的時(shí)候，如果不是很嚴(yán)重的，可以試試看這個(gè)方法。
黑芝麻有助于促進(jìn)新陳代謝
黑芝麻中含有多種氨基酸，這些氨基酸在維生素的作用下，能加人體的新陳代謝，加快代謝。
黑芝麻有助于養(yǎng)腎補(bǔ)肝
黑芝麻中的大量的蛋白質(zhì)與維生素，有補(bǔ)肝腎、益氣力、填腦髓、潤(rùn)五臟、長(zhǎng)肌肉的作用，用于治療腎虛，從而改善由腎虛導(dǎo)致的頭發(fā)細(xì)軟、脫發(fā)的現(xiàn)象。
黑芝麻有助于益智健腦
黑芝麻中的脂肪大多是不飽和脂肪酸，有助于預(yù)防膽結(jié)石，還能健腦益智，延緩衰老。
黑芝麻有助于滋養(yǎng)頭發(fā)
黑芝麻能幫助提高人體黑色素的合成量，長(zhǎng)期食用黑芝麻，有助于頭發(fā)烏黑光澤，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)也有一定的幫助。
黑芝麻的吃法
黑芝麻糊
準(zhǔn)備材料：糯米粉100g、黑芝麻100g、核桃100g
