糯米我們都知道，是一種和大米看起來很像的東西，糯米的口感更軟更粘一些。糯米的好處是什么?別以為糯米只是一種很普通的糧食，實際上它的營養(yǎng)價值也是很高的哦!糯米的吃法有哪些?如果想要了解的話，就請看下面的文章吧!

　　糯米的好處

　　緩解尿頻癥狀

　　尿頻的問題對于很多腎虛的人來說是不陌生的，身體比較虛弱，所以就會這樣的情況發(fā)生。建議平時吃點(diǎn)糯米，它可以滋補(bǔ)腎氣，尿多以及汗水多的問題都可以緩解。如果尿頻不治療，就會影響到晚上的睡眠質(zhì)量，危害很大。

健脾胃

　　吃糯米對于我們的腸胃很有好處，因為糯米比較有營養(yǎng)，中醫(yī)認(rèn)為它的滋補(bǔ)效果很明顯。如果說平時總是有消化能力差或者食欲不佳的情況，你就適合多吃一點(diǎn)糯米。不過在吃的時候不要吃的太多了，注意量，以免造成積食。

　　滋補(bǔ)佳品

　　糯米對于那些身體素質(zhì)比較差的人來說是必不可少的，家里不知道準(zhǔn)備一些什么常備的食物，就可以買點(diǎn)糯米回來。平時常吃它，能幫助改善氣血失調(diào)的問題，常吃腰酸背痛或者是氣短、呼吸不暢通都可以通過吃它來緩解。

　　糯米的吃法

　　甜糯米豆沙包

　　原料：糯米500克，水適量，糖20克，紅豆沙200克，南瓜籽少許

　　做法

　　1、糯米提前浸泡4 小時以上，加少許水煮熟(浸泡過的糯米吸水量不大，要比平常煮飯少很多)，小心煮糊，關(guān)火后“燜”是必須滴，這樣糯米才能軟透。

　　2、趁熱拌入一大匙糖，拌勻。

　　3、準(zhǔn)備好所需的糯米和豆沙餡。取100克左右的糯米在保鮮膜上(可以在保鮮膜上先抹點(diǎn)水防沾)，壓平。

　　4、中間放上豆沙餡，用保鮮膜協(xié)助收圓。

　　5、去掉保鮮膜 ，在表面放一些豎果裝飾即可。