花生是一種很常見的食物，很多人都喜歡吃生的花生米，那么大家對于生花生米有什么了解呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　生花生米的功效與作用

　　能促進身體發(fā)育

　　因為生花生米中含有大量的鈣質，對于人體骨骼的發(fā)育是很有好處的，吃生花生米可以促進人體長高。

　　促進細胞生長提高智力

　　生花生米還可以提升人的智力的發(fā)育，因為生花生米中含有很多種人體所需要的氨基酸，其中有的賴氨酸可以兒童的智力得到提高，希望大家能夠注意一下。

　　抗老防衰

　　花生中所含有的兒茶素對人體具有很好的抗老的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分，經(jīng)常吃花生，有益于人體延緩衰老，所以花生又有“長生果”的稱號。

　　潤肺止咳

　　花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。

　　預防冠心病

　　花生油中含大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體 內沉積，減少高膽固醇發(fā)病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化。

　　滋血通乳

　　花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產后乳汁不足者，有滋補氣血，養(yǎng)血通乳作用。

　　預防腸癌

　　花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，當這些物體經(jīng)過腸道時，與許多有害物質接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機會。