平時在生活中會看到不少人會吃醋泡花生米，據(jù)說吃這個可以減肥，那么真的可以減肥嗎，醋泡花生米有哪些功效呢，如何制作醋泡花生呢，帶著這些問題讓我們趕緊一起向下看看吧。

　　醋泡花生米能減肥嗎

　　醋泡花生米能減肥。這是為什么呢?我們可以通過其成分來分析減肥效果。具體分析如下所述：

　　原因一：花生含有葉酸的營養(yǎng)素

　　營養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內(nèi)垃圾的作用，不會導(dǎo)致肥胖。另外，花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，能夠有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。

　　原因二：醋含有氨基酸

　　食醋中所含的氨基酸除了可以促進人體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗外，還可使攝入的糖與蛋白質(zhì)等的代謝順利進行，因而具有良好的減肥作用。

　　原因三：膽固醇分解為膽汁酸

　　食用花生可使人體肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，使其排泄增強，從而降低膽固醇;花生仁紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，具有減少血小板、肺結(jié)核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。

　　后，醋泡花生能夠減肥，但不能因為要減肥，而把這道醋泡花生當(dāng)作菜，過量吃會對胃部損傷。所以，要適當(dāng)食用醋泡花生。

　　醋泡花生的做法

　　醋泡花生具有清熱活血的作用，常吃起到保健的效果。這么好的食物，那么，醋泡花生的做法是怎樣?下面為你介紹。

　　材料：花生400克，醋適量、生抽適量、香油適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、香菜少許、青紅椒適量。

　　步驟

　　1、把花生洗干凈，然后晾干水分。

　　2、冷鍋冷油放入花生米，小火慢炸。

　　3、炸到噼噼啪啪響時出鍋，快熟了即可，不要炸久了。

　　4、炸好的花生撒少許白酒，晾涼。