不少養(yǎng)生專家都曾說過揉肚子有很多好處，不僅可以治療高血壓、冠心病等，還可以減肥瘦身，這么多好處你還不趕緊揉一揉嗎?下面小編就給大家講解一下關(guān)于揉肚子減肥的相關(guān)知識。

　　每天晚上揉肚子能減肥嗎

　　1.每天晚上揉肚子能夠減肥

　　每天晚上揉肚子可以幫助脂肪燃燒，還可以幫助刺激肚子上的末梢神經(jīng)，加速血液循環(huán)，從而帶走腹部多余的脂肪。

　　2.每天晚上如何揉肚子才能減肥

　　大范圍打圈動作

　　晚上吃過飯沒事躺在床上的時候，可以將兩手交疊起來，然后讓手心對準(zhǔn)肚臍的位置，在腹部按照順時針的方向先揉10次，之后再逆時針的方向揉10次，保證以有輕微的壓迫感為宜。

　　這個動作能夠使得腹部的大腸加速蠕動，調(diào)節(jié)消化，促進(jìn)廢物的排泄，從而能就是水分、脂肪、毒素的代謝速度加快，能夠起到非常有效的瘦肚子效果。

　　腹部按壓動作

　　雙手撐在腰上，讓自己的拇指在后，兩個大拇指同時由外向內(nèi)進(jìn)行打圈按摩，比較有點(diǎn)像是用指壓的方法，進(jìn)行10次，需要注意的是這個時候這個動作的力度需要稍微大一點(diǎn)。這個動作能夠幫助促進(jìn)體液循環(huán)，加速身體內(nèi)多余的水分的排解，可以非常有效地減掉水腫型小肚子。

　　每天晚上揉肚子減肥嗎?通過上面的介紹可以看到，每天晚上揉肚子確實可以起到很好的瘦腹的效果，不過一定要堅持一段時間才能夠見到效果。

　　方法推薦

　　揉肚子的時間一般是選擇在夜間入睡前和早晨起床前進(jìn)行，如果是產(chǎn)后肥胖的女性朋友，通常系在做完各種腹部練習(xí)之后或者是從產(chǎn)后第二天開始。通常要求排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，這時你雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上面。

　　揉肚子減肥的注意事項

　　為確保的效果，通常要求先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力要集中，呼吸要自然。另外腹部皮膚有痢疾、腸炎、闌尾炎等化膿性感染或腹部有急性炎癥，腹部有癌癥的人，也不宜按揉，以防癌癥擴(kuò)散或出血。

　　專家指出，正確的揉肚子減肥方法在幫助減肥方面具有積極作用，但不是唯一的減肥方法，所以有必要要注意結(jié)合其他的方式，進(jìn)而更好的確保減肥的效果，避免各種危害和副作用問題。

　　女人經(jīng)常揉肚子減肥嗎

　　女性肥胖是女性在各個年齡階段都會遇到的問題，所以女性減肥通常被譽(yù)為永恒的主題，作為的脂肪容易堆積的部位，女性腹部減肥也是女性減肥的重要部位，但是如果方法不對，或者是進(jìn)入誤區(qū)，那么在減肥方面通常效果較差，所以要注意科學(xué)的方式方法和技巧。