蓮藕的外表看起來是潔白無瑕的，吃起來的口感清爽甜脆，味道是非常好的，喜歡蓮藕的人，知道它的好處有哪些嗎?蓮藕的做法有很多，不管是炒著吃，還是煲湯喝都很美味，一些人不適合吃蓮藕，它的禁忌有什么?
1、預(yù)防貧血
蓮藕是很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，經(jīng)常吃能起到預(yù)防貧血的效果。蓮藕中的物質(zhì)，能協(xié)助肝臟的功能和運(yùn)動(dòng)，能適當(dāng)?shù)奶岣吒闻K功能，所以大家經(jīng)常吃蓮藕，對(duì)身體健康有好處，也能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、止血
蓮藕對(duì)于緩解血小板減少性紫癜有一些的作用，它還能涼血，如果大家因?yàn)檠獰嵋鸪鲅Y狀，這個(gè)時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)某陨徟旱模徟褐械奈镔|(zhì)，還可以調(diào)補(bǔ)脾腎、滋腎養(yǎng)肝，對(duì)身體有好處。
3、改善腸胃
蓮藕本身具有消炎和收斂的作用，它能很好的減少腸胃疲憊感，并且蓮藕中有一種黏蛋白的一種糖類蛋白質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)到了身體中，能很好的促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化，能減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
4、提高睡眠質(zhì)量
蓮藕它里面的營(yíng)養(yǎng)很豐富，有些物質(zhì)可以提高睡眠質(zhì)量，而且蓮藕還有安神清心的作用，每天晚上適當(dāng)?shù)某砸恍┥徟海梢詭椭蠹铱焖偎X。
5、美容養(yǎng)顏
蓮藕有很好的美容養(yǎng)顏的作用，特別是上火的時(shí)候長(zhǎng)痘痘了就可以吃一些蓮藕它有祛痘的作用，平時(shí)多吃蓮藕可以讓肌膚變得更加的光滑有彈性。
6、減肥
蓮藕也有很好的減肥作用，主要是蓮藕里面的粗纖維含量很多，服用蓮藕可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)還可以排除體內(nèi)毒素，這樣就可以達(dá)到減肥的效果。
7、促進(jìn)大腦發(fā)育
經(jīng)常吃蓮藕也可以促進(jìn)大腦發(fā)育，也可以延緩大腦出現(xiàn)衰老的情況，因此，平時(shí)的時(shí)候多吃蓮藕也可以預(yù)防更年期的到來。
蓮藕的做法
瘦肉炒蓮藕
食材：蓮藕、豬瘦肉、鹽、油、生抽、生粉、香菜
1.豬瘦肉，洗凈，切薄片，放油、鹽、生抽、生粉拌均腌制;蓮藕去皮，洗凈，切片。
2.熱鍋，倒油，倒入腌制好的煮瘦肉爆炒六成熟，出鍋;
