7、然后放入浸泡好的黑木耳。
8、放入焯過得西蘭花翻炒一下，加入適量的鹽，炒均勻即可上桌。
清炒西蘭花
原料：西蘭花一顆，青椒適量，蔥姜適量，五香粉適量，油鹽適量
做法
1、西蘭花洗凈后，用手撕成一朵朵的，手撕不了的可以直接用刀切。記得把西蘭花的大粗莖切條，容易煮熟。
2、青椒切條。
3、把蔥姜椒放鍋里，放油，燒熱鍋后，放西蘭花。
4、西蘭花下鍋，立即加一點水，迅速翻炒西蘭花。(這一步是炒出綠色西蘭花的關鍵)
5、然后再次加少量的水，蓋鍋小燒一會，期間要翻炒幾次，直至炒熟，后加鹽調味，然后就可以上桌了。(再次加水，是為了不讓西蘭花和熱鍋太親密接觸，否則容易炒黃;后加鹽，一是因為碘鹽要后放，二是為了讓菜少出水，保持原色原味。經(jīng)過兩次加水，炒出的西蘭花既保存了原有的菜香和色澤，又青翠爽口。)
豬肝
西蘭花里面有非常多的膳食纖維，而豬肝里面有銅鐵礦物質，兩種食物共同食用就會導致身體不能正常地吸收礦物質，對人的身體健康有傷害。不僅營養(yǎng)價值降低，還有可能對身體造成傷害。
西葫蘆
西蘭花是一種含有維生素比較高的食物，而西葫蘆當中有一種叫維生素C分解酶的物質，這兩種食物共同吃就會導致西蘭花當中的營養(yǎng)物質直接被西葫蘆分解，人吃進去以后就沒有什么營養(yǎng)價值了。
牛奶
吃熟了的西蘭花不要喝牛奶，因為這兩種食物共同進入人的身體當中，就會導致牛奶當中的鈣物質不能夠被身體吸收，失去了牛奶的作用，所以大家在吃西蘭花的時候盡量不要喝牛奶。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了西蘭花的好處有什么，我們現(xiàn)在對西蘭花應該有了一些了解，喜歡吃西蘭花的朋友在生活中可以適當?shù)某砸稽c，它不但可以為身體補充需要的營養(yǎng)物質，還可以預防多種疾病出現(xiàn)，在吃西蘭花的時候要知道它的禁忌。
