山藥是大家都非常喜歡的蔬菜，它吃起來口感比較好，營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，那么對于習(xí)慣吃山藥的人，知道它的功效是什么嗎?關(guān)于山藥的做法有很多，除了煲湯喝，還可以炒著吃，一些人不適合吃山藥，大家知道山藥的禁忌有哪些嗎?
1、保護(hù)視力
經(jīng)常吃山藥能夠保護(hù)我們的視力，人們長時(shí)間使用電腦，會讓我們眼睛的健康受到 影響，山藥里面含有豐富的胡蘿卜素，柱和中物質(zhì)到了我們的身體中，會轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A能夠很好的保護(hù)我們的眼睛，所以吃山藥可以保護(hù)視力。
2、提高身體免疫力
山藥是一種很有營養(yǎng)的食物，它里面含有豐富的蛋白質(zhì)，并且在山藥里面也含有18種氨基酸以及多大量的抗物質(zhì)，大家在 平時(shí)經(jīng)常吃山藥，不但能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，還可以很好的提高免疫力，所以免疫比較低的人，可以經(jīng)常吃山藥改善。
3、幫助減肥山藥
想要減肥的朋友，在平時(shí)應(yīng)該要吃山藥，要知道它是一種很有營養(yǎng)物質(zhì)比較高的食物，山藥里面含有大量的纖維素，這種物質(zhì)能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠幫助增強(qiáng)飽腹感，還可以很好的控住食欲，如果大家能夠常吃山藥，就能夠避免攝取過多其他高熱量食物。
4、健脾益胃
山藥中含有豐富的淀粉能被消化吸收，而且山藥中所含的這些淀粉酶能夠幫助調(diào)理脾胃，不管是脾虛還是胃陰虛都能調(diào)理，在臨床上山藥經(jīng)常被中藥用來治療脾胃虛弱，身體疲勞等癥狀。
5、預(yù)防心腦血管疾病
很多人應(yīng)該都知道山藥中有一種特殊的粘液，這種粘液中所含的蛋白是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，能防止脂肪在血管壁上沉淀，進(jìn)而起到保護(hù)血管的彈性，也就能降低心腦血管疾病的發(fā)生。
6、美容護(hù)膚
山藥中所含的維生素和蛋白質(zhì)都是比較高的，而除了這些外，它里面還含有一種薯蕷皂，這種物質(zhì)在進(jìn)入身體后可以促進(jìn)女性荷爾蒙生成，幫助提高女性身體的新陳代謝，從而讓皮膚更加有光澤。
山藥的做法
宮保山藥
食材：山藥300克、青椒半個(gè)、花生100克、胡蘿卜一小段、大蔥一段、干辣椒3個(gè)、生姜一塊、生抽10克、大蒜三瓣、料酒5克、玉米淀粉適量、白糖5克、香醋2克、鹽少許、油適量、黑胡椒粉少許
1、準(zhǔn)備好原材料;
