胡蘿卜是很常見(jiàn)的一種蔬菜，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃胡蘿卜能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效，它可以增強(qiáng)免疫力，還能夠改善貧血。胡蘿卜的做法有很多，可以炒著吃，還能夠煲湯喝，大家知道吃胡蘿卜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
益肝明目
常吃胡蘿卜能夠幫助人們益肝明目，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有大量胡蘿卜素，要知道這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，到了我們的身體之后，會(huì)在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，它當(dāng)中有50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
利膈寬腸
胡蘿卜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，它當(dāng)中含有豐富的植物纖維，這種物質(zhì)具有極強(qiáng)的吸水性，在腸道中體積容易膨脹，可以說(shuō)是腸道中的“充盈物質(zhì)”，所以在平時(shí)，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)胡蘿卜可以加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，有助于通便。
健脾除疳
胡蘿卜中的維生素A含量非常豐富，要知道維生素A可以說(shuō)是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，這些物質(zhì)到了我們的身體中，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，是機(jī)體生長(zhǎng)的要素，所以在平時(shí)經(jīng)常吃胡蘿卜對(duì)身體非常好，還可以促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
增強(qiáng)免疫功能
胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細(xì)胞病變的過(guò)程中具有重要作用，胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制。
降糖降脂
胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
改善貧血
胡蘿卜素既有造血功能補(bǔ)充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時(shí)含有豐富的鉀。
促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)
胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質(zhì)，有利于細(xì)胞的生殖與增長(zhǎng)。
胡蘿卜的做法
1、土豆胡蘿卜絲煎餅
材料：胡蘿卜、土豆、面粉、鹽
步驟
