茼蒿是很常見的一種蔬菜，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，茼蒿本身具有很多的功效，它能夠預(yù)防便秘出現(xiàn)，還可以降低膽固醇的含量。關(guān)于茼蒿的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃茼蒿的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、預(yù)防便秘
常吃茼蒿能夠幫助人們緩解便秘癥狀，主要是因?yàn)檐磔镏泻胸S富的膳食纖維，要知道這個(gè)物質(zhì)不會(huì)被身體吸收或是消化，并且膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效的吸附腸道內(nèi)的廢棄物，促進(jìn)排便，生活中食用茼蒿能夠預(yù)防便秘。
2、促進(jìn)食欲
食欲不是很好的人可以多吃一點(diǎn)茼蒿，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)檐磔镉兄?dú)特的清香味，在茼蒿中也含有多種香味的揮發(fā)油，而這些揮發(fā)油散發(fā)出的味道，到了人體中能夠促進(jìn)唾液分泌，增強(qiáng)食欲，食欲不振的人要多吃一點(diǎn)。
3、養(yǎng)容美顏
愛美的人在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)茼蒿，茼蒿中含有豐富的維生素，常見的就是胡蘿卜素，維生素C等等，要知道這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠清除人體內(nèi)的自由基，還可以起到抗衰老的作用，茼蒿中含有的維生素C能夠抑制黑色素沉積在皮膚上，美白肌膚，常吃茼蒿能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。
4、消腫利尿
茼蒿中含有豐富的礦物質(zhì)，其中包含有鉀元素和鈉元素，從而調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分平衡，因此食用茼蒿能夠消腫利尿。
5、降低膽固醇
茼蒿中含有豐富的膳食纖維，多種維生素，礦物質(zhì)等等，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠抑制膽固醇在人體血管壁上沉積，從而降低人體內(nèi)的膽固醇。
茼蒿的做法
一、蒜蓉炒茼蒿菜
主料：茼蒿菜1000g
輔料：蒜頭適量、鹽適量、雞精適量
做法
1、將菜用清水浸泡一會(huì)兒，洗凈;
