芹菜可以說是一種很常見大的蔬菜，多數(shù)的人都非常的喜歡，芹菜本身具有很多的功效，它可以幫助我們降低血壓，還能夠幫助人們預防失眠。芹菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃芹菜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1.降血壓
適當?shù)某砸稽c芹菜可以幫助我們降低血壓，芹菜會有降壓作用來源于其中含有的芹菜素，我們應該知道這個物質(zhì)具有短時間的降壓作用，還有一些研究表明它的降壓作用可能與頸動脈體化學感受器的反射作用有關。
2.可助眠
睡眠不好的朋友在生活中可以多吃一點芹菜，很多人不知道，其實芹菜還有一種非常好的功效，就是幫助提高人體的睡眠質(zhì)量，芹菜中含有的生物堿成分具有鎮(zhèn)靜和安定作用有關，所以多吃一點芹菜對于失眠人士有比較好的幫助作用。
3.可減肥
想要減肥的朋友在生活中可以多吃一點芹菜，芹菜中含有豐富大的膳食纖維，這個物質(zhì)到了身體中可以促進腸道蠕動，芹菜中含有的物質(zhì)還可以促進脂肪分解的化學物質(zhì)，幫助減少脂肪和膽固醇的吸收，這樣能夠起到減肥的效果。
4.防齲齒
芹菜其實還是一種預防齲齒的不錯蔬菜，這和它所含有的粗纖維有關，粗纖維能夠幫助掃掉牙齒上的食物殘渣，平衡口腔內(nèi)的酸值，進而達到防齲齒的效果。
5.能補血
芹菜還具有補血的作用，其中含有的鐵元素是補血功效的主要成分，因而適合貧血的人群食用。
芹菜的做法
涼拌小芹菜
主材：小芹菜，面筋，
調(diào)料：蒜，橄欖油，花椒油，香油，雞精，醋，熟芝麻。香菜。
1、將所有的材料準備好，水面筋用手撕成條，芹菜洗凈之后切成段。
2、鍋子里放入適量的清水，煮開之后，將面筋放入熱水中，焯燙，然后撈出來之后，瀝干水分，放涼。
3、小芹菜也放進熱水中焯煮熟之后，撈出，瀝干水分。
