生菜是很常見的蔬菜，很多人都非常的喜歡，多吃一點(diǎn)生菜能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的功效，它可以幫助我們降低血壓，還能夠預(yù)防癌癥的出現(xiàn)。我們知道生菜做法有很多，每一種都非常的美味，但是食用生菜的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　生菜的功效

　　降壓

　　生活中多吃一點(diǎn)生菜能夠幫助我們降低血壓，生菜會有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的萵苣素和甘露醇，這兩種物質(zhì)可以幫助我們降低人體血液中的膽固醇含量，能夠擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，高血壓的朋友可以多吃一點(diǎn)。

　　抗癌

　　很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)生菜可以幫助我們預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質(zhì)，這個物質(zhì)對身體非常好，特別是對于癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，如果我們能夠多吃一點(diǎn)生菜可以預(yù)防胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統(tǒng)癌等疾病。

　　減肥

　　想要減肥的朋友在平時可以多吃一點(diǎn)生菜，我們要知道，生菜中含有豐富的膳食纖維和維生素C，這些物質(zhì)是我們身體需要的營養(yǎng)素，有消除多余脂肪的作用，人們也把身材叫做減肥菜。將生菜洗凈，加入適量沙拉醬直接食用，能夠保持苗條的身材。

　　護(hù)肝

　　生菜還能保護(hù)肝臟，促進(jìn)膽汁形成，防止膽汁淤積，有效預(yù)防膽石癥和膽囊炎。

　　排毒

　　生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，還能清除腸內(nèi)毒素，防止便秘。

　　護(hù)眼

　　生菜中的維生素E、胡蘿卜素等，能保護(hù)眼睛，維持正常的視力，緩解眼睛干澀與疲勞。

　　抗病毒

　　生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。

　　生菜的做法

　　生菜西紅柿蘑菇雜炒

　　用料

　　主料;生菜1把、西紅柿2個

　　輔料;蘑菇適量