生菜是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)吃的一種蔬菜，它的口感非常的爽脆，夏天的時(shí)候吃很適合。生菜在吃的時(shí)候有一些禁忌，不是所有人都適合吃的。生菜的作用是什么?如果你也有這樣的疑問，那么就請(qǐng)看下面的文章來做個(gè)簡單的了解吧!

　　生菜的作用

　　抗癌

　　經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，生菜當(dāng)中有一種叫做原兒茶酸的成分，這種成分對(duì)于抗癌能夠起到一定的效果，假如已經(jīng)患上了腸癌或者是肝癌、胃癌，那么可以常吃一些生菜，對(duì)于病情具有一定的好處。原兒茶酸是十分珍貴的一種物質(zhì)，不是所有菜當(dāng)中都有的。

　　減肥

　　生菜中的纖維素含量比較多，因此對(duì)于想要減肥的人來說，吃點(diǎn)生菜是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)我們吃了別的太多食物的時(shí)候，吃點(diǎn)富含膳食纖維的時(shí)候，可以讓大便更快的排出來，這樣就能夠保持苗條的身材了。近期有減肥計(jì)劃的朋友，記得多吃生菜。

　　護(hù)肝

　　吃生菜還具有護(hù)肝的效果，這一點(diǎn)估計(jì)大家都沒有想到吧!身材里面的水分含量比較多，而且又富含維生素，因此能夠幫助身體排毒。我們體內(nèi)的毒素都被排出來了，肝臟的負(fù)擔(dān)就減小了，因此說常吃生菜具有護(hù)肝的作用，大家一定要記住哦。

　　排毒

　　生菜的排毒效果驚人，因?yàn)樯吮旧淼乃趾烤秃芨?，另外它還含有各種維生素以及礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分能夠幫助我們清除體內(nèi)的垃圾，讓我們患病的可能性減小。另外生菜里面的纖維素可以讓排便更加通暢，清理腸道中的垃圾，緩解便秘。

　　護(hù)眼

　　吃生菜對(duì)于眼睛也是不錯(cuò)的，生菜中的維生素E以及維生素A等成分，都是有益眼睛健康的。平時(shí)如果感覺自己的視力不好，或者總是有眼睛干澀、疲勞的問題，都可以常吃點(diǎn)生菜，能夠幫助緩解不適哦!面對(duì)電腦的上班族，建議常吃。

　　抗病毒

　　生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。

　　降壓

　　生菜中含有的萵苣素和甘露醇能降低人體血液中的膽固醇含量，擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，是高血壓患者的食療佳品。