生菜是一種常見的蔬菜，很多人都非常喜歡，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)生菜能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處，它本身具有多種功效。其實(shí)生菜的做法有很多，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用生菜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、護(hù)肝
生菜本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供生活需要的能量，在生活中多吃一點(diǎn)生菜，是可以幫助我們保護(hù)肝臟的，生菜中含有的物質(zhì)可以促進(jìn)膽汁形成，能夠幫助人體防止膽汁淤積，這樣可以有效預(yù)防膽石癥和膽囊炎。
2、排毒
生菜本身具有比較好的排毒效果，生菜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助我們清除血液中的垃圾，這樣能夠幫助我們清除一些對(duì)身體有害的食物，具有血液消毒和利尿作用，生活中適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)生菜還能清除腸內(nèi)毒素，可以有效的防止便秘。
3、護(hù)眼
平時(shí)多吃一點(diǎn)生菜對(duì)于保護(hù)眼睛有很好的效果，生菜會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樯酥泻腥梭w需要的維生素E、胡蘿卜素等，這些物質(zhì)都可以幫助我們很好的保護(hù)眼睛，生菜能夠幫助人體維持正常的視力，緩解眼睛干澀與疲勞。
4、抗病毒
生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。
5、降壓
生菜中含有的萵苣素和甘露醇能降低人體血液中的膽固醇含量，擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，是高血壓患者的食療佳品。
6、抗癌
生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質(zhì)，它對(duì)癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統(tǒng)癌癥方面，效果顯著。
7、減肥
生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜。將生菜洗凈，加入適量沙拉醬直接食用，常食可有利于女性保持苗條的身材。
生菜的做法
蠔油蒜蓉生菜
材料:生菜1斤，蠔油2湯匙，蒜頭3粒，生油1湯匙。
做法
1、生菜洗干凈后，用鹽水泡半小時(shí)(去除農(nóng)藥);
2、蒜頭剁成蒜蓉;
