《大力水手》幾乎代表了很多人的童年，讓我們印象深刻的就是大力水手在吃了菠菜之后身體就會(huì)變的特別強(qiáng)壯，所以在很多人的潛意識(shí)里就有了吃菠菜就能增長(zhǎng)力氣的說(shuō)法。其實(shí)這部動(dòng)畫(huà)片并非是完全虛構(gòu)的，吃菠菜是真的可以增強(qiáng)肌肉力量的哦。

　　菠菜是一種一年生的草本植物，是我們生活中常見(jiàn)的一種蔬菜且做法很多，菜品精美，吃起來(lái)味道可口所以受到很多人的青睞。菠菜可以通血脈、開(kāi)胸膈、下氣調(diào)中、止渴潤(rùn)燥，效果很棒。

　　而且菠菜也是一年四季當(dāng)中都會(huì)有的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，因?yàn)槠渲械木S生素含量很高，所以把菠菜稱為是維生素的寶庫(kù)，糖尿病、高血壓、便秘的患者都可以食用菠菜。

　　菠菜的營(yíng)養(yǎng)真的很高嗎?

　　菠菜當(dāng)中含有豐富的維生素C，胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鐵、改、磷等礦物質(zhì)，菠菜當(dāng)中還含有大量的植物粗纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，利于排便，而且還能促進(jìn)胰腺的分泌，幫助消化，對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥都有很好的治療作用。

　　菠菜當(dāng)中所含有的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成為維生素A，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，還能促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　菠菜真的能增長(zhǎng)力氣嗎?

　　根據(jù)美國(guó)專(zhuān)家的研究發(fā)現(xiàn)，菠菜確實(shí)是可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的，還能提高肌肉能力。菠菜當(dāng)中含有的3脂肪酸和葉酸，能與我們的肌肉合成提供一定的能量，葉酸還能加快身體的血液循環(huán)。

　　葉酸對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，是增強(qiáng)健身效果的一個(gè)需要補(bǔ)充的元素，菠菜含有豐富的葉酸，葉酸不但能幫助力量的肱二頭肌收縮有力，而且還能與菠菜當(dāng)中的3脂肪酸一起提供肌肉生長(zhǎng)所需要的力量，還可以讓肌肉對(duì)胰島素更加敏感，有利于增大肌肉當(dāng)中的餓碳水化合物轉(zhuǎn)化成為可利用的力量，從而增加肌肉的力量。

　　吃菠菜能給身體帶來(lái)什么影響?

　　除此之外，吃菠菜還能治療貧血，因?yàn)椴げ水?dāng)中含有豐富的鐵，鐵是人體的造血原料之一，也是女性經(jīng)期適合吃的好食品，經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤(rùn)有光澤，所以說(shuō)平時(shí)可以多吃菠菜。

　　生活中多吃菠菜，不僅體質(zhì)會(huì)變強(qiáng)，而且皮膚也會(huì)變好，能幫身體補(bǔ)充維生素K，簡(jiǎn)直是一種再好不過(guò)的食物。

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